食べることに興味や関心が薄い人は
やはりスレンダーだと思いました。

でも私は美味しいものを食べるのが幸せ(~_~;)

こんにちは。はじめまして。
私の友人は１５８ｃｍ４４㌔で、とってもうらやましいです。
彼女の食生活を見ていると・・・。
①おなかが空いたときだけ食べる。
②空いてないときは食べ物に興味がない
って感じですかねぇ。

私は5、6年前は151cmで37kgと痩せてました。
昔の写真を見てもミニスカートが綺麗に履きこなせていたし
顔もスッキリした感じでした。
当時は新体操を結構頑張ってやっていたので運動量が
今よりすごく多かったのと、新体操でやっていた筋トレが
綺麗な体を作るような運動だったのかなという感じです。
食べ物については特に食事制限をしていたつもりは無かったんですが
よくよく考えると今じゃあの時より余計に食べてるよな～と
思うことがよくありますねぇ。

その後バレエをやってて１，２年前にそれも辞めてしまって
更に太ったので私には体重維持のためにはやっぱり運動が
必要不可欠みたいです。

　私の弟は細い！！！見てるとたまにムカッとする…甘いものとかめっちゃ好きだけど、食べる時は食べる、食べない時は全然食べない。腹へってない時は興味ナシ。＆習い事が運動系！（私もだけど…）
　私の母も細い！これはムカッとくる。食べる時は食べる、食べない時は全然食べない。（でも夜沢山食べてるのに。）
　はあああ～２人とも１日の食べてる量が少ないんじゃないかなあ（Ｔ□Ｔ）

私の友達はほんっっとに細いです☆　がりがりって言葉が一番しっくりくるかな？？　小学校からの友達なんですけど、(今年20歳になります)小学校～現在に至るまで全然体系が変わっていません。(具体的な体重は知りませんが)　でも別に食べないわけじゃないんですよね～。一緒に焼肉食べにいったら絶対ご飯2杯は食べるし、夜に平気でポテトチップとかぼりぼり食べるし★　何で太らないの？って聞くと、朝、昼はほとんど食べず夜だけ食べるらしいです。朝、昼はお腹が減らないんだとか(^^)　ほんとに不思議な体質ですね☆今でも一緒にいるとしみじみ思います(≧∀≦)

私は昔・・10年前は痩せていました。この10年の間に結婚、出産があり、15Ｋｇ太ってしまいました。痩せていたときの自分は、今より食に対して執着がなかったように思います。それに働いていたので今より間食も少なかったですし、保育の仕事だったので、一日中汗をかいて動いていました。また、母の料理がバランスのとれた食事だったことも、よかったのかもしれません。結婚してからは自分の食べたいものを作るため食べ過ぎたり、洋食が多くなり、バランスが悪かったと反省しています。今は昔の食の意識を思い出して間食を控えて野菜を多く食べ、なるべく体を動かして腹八分を心がけています。でも食べたいものは我慢しないで、ケーキを食べたり外食もしていますが、食べたらその分運動して春から10Ｋｇ近く痩せました。

昔の同僚がすごく食べるのに痩せていました。
彼女自身、自分のことを「胃下垂だから」と言っていたのですが
数年ぶりに会ったらちょっとぽっちゃり…
あ～　やはり基礎代謝が落ちたんだなーと思いました。
車通勤に変えたのも関係ありなんじゃないかと。

日々こまめに運動して、色んなものを万遍なく食べているのが
結果的にはスリムへの王道なんでしょうね。

友達にも痩せ型の子います。
その子甘いもの好きで毎日ではなく２週間に１回自分へのご褒美としてお菓子など甘いものを食べています。でもその分運動してカロリー消費しているようです。
友達は
○規則正しい生活の中で１日３食バランスよく食べる事
○エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を利用したり、 歩いたりなどして代謝アップのために体を動かす事
○食べたいものを我慢し過ぎてストレスを溜めないようにする事
を心掛けているそうです。
太らないためにこまめな努力と我慢をしているんだなと思いました。ストレスを溜めないっていうのも大事なんですね。

子供を２人産んだとは思えないくらいスレンダーな友人は、体重を増やさないように常に食べる量に気をつけているそうです（腹七分目～八分目）。
間食はしてもクッキー１枚とかケーキ１切れとか、その程度だそうです。
炭水化物や脂っこいものはあまり食べないようで、その代わりに野菜をたくさん食べていると言っていました。
家事と育児にてんてこまいで、特に運動らしいことはしていないようです。
でも、スレンダーなのはうらやましいけど毎年冬になるとインフルエンザでダウンしているし、つねづね体力がないとこぼしているので、私はそんなにスリムになれなくてもいいから健康でいたいなあと思います。

私の友達は3人の子持ち・・・なのに身長１６９ｃｍ、体重４５ｋｇ常盤貴子似の美人！
｢お菓子食べてないの？」と聞くと
「ううん、たまに夜食にビールとポテチ1袋たべるよ」
と言う。
よくよく聞いてみると違いは
○玄米食（５分つき）
○和食好き
○油ものは胃がもたれるので沢山食べれない
○胃下垂
友達は運動はまったくしていません。でも、自転車はよくのってるかな？

細かった頃今との違いをよく思います。
日常的に飲み物は必ずお茶・水でした。
マヨネ―ズ系・油っこいのは苦手でした。
あと丼系を食べた事なかった！！
あと良く思うのが食パンに塗るマ－ガリンの量が3倍になった！！
お母さんの食パンのマ－ガリンの量をみて注意してたのに、今や母を超してる。
やっぱり美意識の差なんだと思う。

細い子はやっぱり美意識が高い気がします。
学校帰りに、小さいパンを一個食べただけでどうしよう。。。って感じです。
それで夕飯抜きになるらしい。
あと、やっぱり食べ物に対する執着がかなりない。
おなかを満たすものって感じ。
満腹のときは食べ物に興味を示さない。

私の周りの人はスリムが多いです；；
で、観察してみて思った事は…。

・まず体質遺伝の人
親兄弟皆細い家系…なんて羨ましい!!

・基礎代謝が結構高い。
同じ運動をしても、私は少しの汗なのに大量の汗をかいている。
もしくは汗っかき；；

・骨自体が細い
骨自体が細いと脂肪がついてもそれほど太く見えない；；
付き過ぎは太いですが。

・必要時の運動が多い
学校へ行くためとか会社に行くためとか。
運動を意識して無くても運動できてるとか。

他にも色々あるけど、特に思ったのはこんな感じです★
ﾎﾝﾄ細くなりたいものですねー。。

体質的なものがあると思います。
現にうちの婆ちゃんなんか、私と同じもの食べるにも関わらず、超スリム・・・

弟は何もしなくてもスリム！
ただの痩せではなく細いのに筋肉はある理想の身体・・・
お菓子もそこそこ食べ、飲み物は絶対炭酸飲料。
高校卒業して働き、早５年。
休みの日は友達と遊ぶかごろごろしながらテレビ観てる。
運動はしてないのに体型が崩れないのはなぜか。

弟の場合ですが、小さい頃から高校までずっと運動してきたから！
身体が作られているんですよね。
神田うのも運動はしていないけれど
バレエを●年続けたから太らないと言ってたので
あれと同じだと思います。
私はずっと家の中で遊んでいたので
筋肉はなく脂肪だらけの身体です。

あー、もっと外遊びをしていればよかった・・・

母は若い頃からずっと痩せ型ですが、よそに遊びに行くたびに
「みなさん良くおやつを召しあがるわー」とびっくりしています。
そういえば母はお菓子を買ってまで食べないようです。
でも高価な美味しいモノは少し食べるようです。
スナック菓子などは一切食べないし、ジュースも滅多に飲みません。

主です。
せっかく痩せたのに3キロリバ！それを戻したくてウォーキングを始めて半年。ナノにしっかりキープ。
努力の割りに痩せない自分。努力なしでもスリム人。

私が『気が付かない何か』が違うのかな～？

ソウ言うスリムな友達、また私は特別なことはしてないけれどスリムよ！！って人、

『気が付かない何か』

書き込んでください。

適度な運動と、正しい食生活ってのは、書き込まなくっていいです。あしからず。