159ｾﾝﾁ 47ｷﾛ 21％
基礎代謝量1130くらい
低いんですかね？？

153センチ・48キロ・19歳の女です。
基礎代謝は1200くらいです。

１６２cm・４３kgの２５歳女性です。今朝計ったら基礎代謝は１０６０でした。基礎代謝も低い上、体脂肪率も前より増えてしまいました。
食生活改善・適度な運動を合言葉に今日から見直すつもりです。

身長157㎝で37.4㌔　20歳です。基礎代謝が986です(汗)
前1000あって800㌔台に下がってしまい、タヒチアンダンスを1ヶ月間毎日5分間して986まで戻った状態です・・・。
ほとんど運動してないのでカナリ低いです↓↓
1200は欲しいです＞＜；

あ！　体組成計です

もちろんジムの体脂肪計で正確に測ったところ２０００オーバーしてましたよ

家庭用の体組成計なんて、おもちゃみたいなものでメーカーや機種によって結構数値は違ってきますよ！
同じ機種での比較であればまだしも、全然違う機種で数値を比較してもあまり参考になりません！

基礎代謝量アップには、
身体を冷やさない！
体重ではなく体脂肪を減らす！（筋肉量UP）
偏食をなくしビタミン・ミネラルの偏りを無くす！
食事制限中は特に基礎代謝量が下がるので、ある程度の運動は必要！

すべて当たり前のことです。

太っていた時は２０００㌍くらいありましたっ☆

153cm、56kgで1200kcalぐらいです。

僕は身長１７６で体重６５㌔で基礎代謝量が２０４３ありました　何で体重が軽いのに代謝が高いのかまた不思議です

３日前に基礎代謝量の測れる体重計を買いました。
30歳女性・150cm・48kg・脂肪率27%で、基礎代謝量は1650～1670でした。
昔から体を動かす事が嫌いなのに、基礎代謝が随分高くてビックリ！
これって本当に合ってるのかなぁ？

持久力つけると代謝上がりますよ＾＾

168cm67kg26歳で1400前後です。
筋肉をつけたら基礎代謝ＵＰするっていうけど、
それだけじゃダメだと思います。
体を冷やさない事と、食事と運動で基礎代謝はあがると思いますょ。

最近本気で悩んでます。基礎代謝アップする方法教えてください！156センチ42キロ1020です。22です。

164cm 110kgで2100でした。
32才。

私は156センチの43.4キロで基礎代謝が1030しかないんです。
これってやばいですよね？23歳です。

身長152.5センチ・体重38ｋｇ、ジムで計って基礎代謝1220。
みなさんお家ではかるのだと100くらい低いですね。
どっちが本当なんでしょう。ジムでは高くでてるんだったら本当は1120くらいなんでしょうか・・・。

1300ほしい～！！

身長150センチ。チビで低体温なので基礎代謝は900台（泣）
よくダイエット中でも必ず1200カロリーは取りましょうと言われてるけど、1200カロリー取ったら確実にデブる。

半身浴やウォーキングを頑張ってるけれど、上がりません。

はじめまして。
44歳、身長167、体重65㌔です。

11/23の数値
☆基礎代謝量1316㌍
☆筋肉量41.1㎏


つい最近体組成計の体重計を使い始めました。
タニタのもので、基礎代謝量の表示と燃えやすい・燃えにくいの表示は出るのですが、どうも基礎代謝量と体重や筋肉量の関係が分からなかったので、いろんなサイトを見て回りました。以下分かった事です。

---------------------------
基礎代謝量基準値【30～49歳女性】21.7

私の基礎代謝値＝基礎代謝量÷体重
この計算で21.7の数値より高ければ脂肪が燃えやすい
　　　　　　　　〃　　　低いと燃えにくい
---------------------------
私の場合この計算だと基礎代謝値20.2（燃えにくい）

目標の数値がわかりやすくなりました。
基礎代謝量ではなく、基礎代謝値アップ目指しています。

家のカラダスキャンでは1231で
ジムで図ったときは1590でした…
この違いは！？
どっちが正しいんだろ～…

ちなみに167センチ53キロです。

身長150ｃｍ　体重41.3㎏　体脂肪12％で
基礎代謝は1050しかないです…＞＜
上げたいです。。。。。

１５６で
４８キロで
体脂肪１９で
基礎代謝が１１２２とかなんですけど!!
老人とかと同じ基礎代謝なんですけど!!

29のないしょさんへ

基礎代謝　平均
とかの単語で検索してみてください。
平均なら出ますよ、個人差はありますが。

ついでに解りやすいコラムなんかもあると思うので
読んでみると勉強した気分になるかもしれません。

あの～・・・
基礎代謝量って機械を使わないと分からないんですか？
計算とかでは割り出せない物なんですか？
無知ですみません・・・

４４才　１６９㎝　７０㎏
だいたい１３００台後半ですが、
入浴前は１４００台前半です。

基礎代謝アップは、オレンジページから本が出てますよ。
朝食をしっかり食べるとか、香辛料を使うとか、
寝る前に暖かい飲み物を飲むとか載ってます。

私はショウガや唐辛子をよく使います。
私の日記にも書きましたが、
お酒のおつまみに明太子やキムチをつまむと、
体重は増えませんし、翌日の基礎代謝は上がっています。

半身浴も、代謝アップのために、エステで勧められました。

165センチ　57キロ
ジム測定で基礎代謝1800～1900
かなり高い方？

25歳　152ｃｍ　46㎏
だいたい1045～1055です。

18歳　164.5cm　54kg
家の体重計だと、1300くらいです。

28歳　165cm、55.5k

家の体重計で量ると1250くらいで
ジムの機械だと1350くらい。

すると体脂肪体重計で計った基礎代謝は
平均的な基礎代謝基準値をもとに算出されたってことかな、
それだと体重が減ると絶対減ってしまうわけですか、ありがとう
参考になりました。