えみさん、ドラえもんがやってきたっていう想像、かわいらしいです（笑）

７のないしょさん、私は遮光カーテンなんですがやはり違いますよ。これがないと眠れません。夜中でも隣のアパートの廊下の光がギンギンに漏れてくるので…。
アイマスクなんかしてみたらいかがでしょうか？＾＾
でもこれをしないと眠れなくなりそうで、大学の合宿での実習の時困るな…と思って怖くてできませんが。

最近は朝日がまぶしくて熟睡できません。遮光カーテンじゃないけど厚めの生地のカーテンとか工夫してるのに。
なんかいい方法知りたいです。
眠りが浅いと朝眉間がいたいです。

私は風呂から上がってすぐに布団に入ります。
なんか、ふわっとしてて、気持ちよくなってて、10分（早い時は1分くらい）で意識が飛んでます。
または、変な想像（ドラえもんがやってきたとか）をしていると、寝返りがあまりなくなります。（想像に集中してて）

お役に立ててたらうれしいです。

スレ主です
熟睡できずまた夜中の3時半に目が覚めてしまいました（＞＜）
さっそくカキコミありがとうございます。

＞きねこさん、玉ねぎ？初耳です。朝まで寝返り仲間ですね。

＞りんさん、針治療っておいくらくらい掛かるのかな？痛くないですか？

鍼治療に通い、不眠が治りました。薬も飲まないで眠れます！

私寝つきが悪いです。　

＞布団の中で寝返りうってるうちに朝という日もあります。
まさに同じっ！！　隣の布団のイビキ、寝言を聞いているうちに外が明るくなってきたり・・^^;

早起きしようが、カラダを動かそうが、ヘトヘトに疲れていようが、眠れない時は眠れません。
逆に眠れるときは、問題なく眠れるんですけどね？不思議です。

私の対策は、眠れない時は無理に寝ようとしない事です。
いっそ起きて、本を読んだりします。
あと、暖かいハーブティを飲むと少しはマシなようです。
知人に「たまねぎを薄くスライスして枕元に置く」と眠れるという人がいましたが、私はダメでした。