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お菓子OKダイエット!

更新日:2006年9月29日
最近、外食が続いて、少し太ってしまい、元に戻したいと思い、ダイエットをはじめました。
でもわたしはお菓子(甘いもの)が大好きなんです。。
そこでお菓子を食べつつ、ダイエット!をはじめました。
 
☆今までの食事を見直し、油分とお米、パン、麺などは控え、
そのぶん野菜を増やすこと。
☆お菓子は午前中に100キロカロリーまでなら食べてOK
☆2時間のウォーキングをすること。
☆高温反復浴をすること。
これで増えてしまった2キロを今月中に落としたいと考えています。(現在156センチ44キロ)
でも、、お菓子を食べるってダイエットにはNGですよね。。
なので不安です!
ダイエット中でもお菓子OKにしている方、いませんか?
あと、アドバイス頂けたら嬉しいです。
  • ももk

4児の母 2006年7月08日 14:19

いやいや関係あると思いますよ。
洋菓子って自分で作ってみるとわかるんですけど、
半端じゃないですよ、砂糖とバターの量!
ケーキなんて1ホール焼くと小麦粉と砂糖が同量ですもん、
それに生クリームでしょ?すごいですよ。
和菓子は砂糖は使うにしても、アンコは小豆なので身体にいいし、
油分がない分いいんじゃないですかね。
そして、スナック菓子では栄養って皆無に等しいですけど、
プリンの原材料は卵と牛乳と砂糖だし、
ゼリーはゼラチンだから、お肌にいいし。
どれも、1日に何個も食べてはダメだけど、1個くらいね。

ももさんもこれが出来るってことは王道ダイエットが
合ってるのかもしれませんね。
リバウンドしないように、ゆっくりまったりがんばりましょうね!

もも 2006年7月08日 8:51

コメントありがとうございます!
やっぱりお菓子はやめられないんですが、、頑張ります!
最近、お菓子を食べるとき、、同じカロリーのものでも、脂質が多いものは避けてます。洋菓子より和菓子!スナック菓子よりプリンやゼリーと言う感じで。
↑なんとなくなんですけど、、あんまり関係ないですかね。。

ないしょ 2006年7月07日 21:50 anjeDu5bzAdqo

私もお菓子が凄く好きで毎日食べています。でも、ダイエットしてるので、午前中の間しか食べません。300カロリーぐらい毎日食べていますが午前中なので太りません。週に1回は夜も付き合いでケーキなど食べていますが大丈夫ですよ。みなさんがんばりましょうね!

4児の母 2006年7月07日 21:30

あの・・・・。
元の体重がドえらく違うのでなんともいえないのですが。
私はももさんの言う王道ダイエットを続けていて、1年2ヶ月かかりましたが12キロ落ちました。
まぁ私はウォーキングは1日に1時間程度なので、1ヶ月に1キロ減るか減らないかです。
でも、禁止食べ物がないので、ストレスたまらないしリバウンドもほとんどないですよ。

ただ!このサイトでいろんな方の経験談を読んで思ったのですが
お菓子OK!には合う人合わない人がいるので気をつけたほうがいいみたいです。
私は、まったく食べないとストレスになるので少しだけ食べるのが合ってますけど、
少し食べるとスイッチが入って少しでは済まなくなるって人は、全く食べないって方法が合いますしね。

2キロを約3週間で落とすなら、さほど無茶なダイエットじゃないんじゃないですかね。
私もまだまだ落とさないと、出産前の体重には戻らないので、
お互いがんばりましょうね!