私はダイエットを始めて半月くらいなのですが約3キロ（日記をつける前から数えて）減りました。
あと15キロは減らしたいんですが、私の自己流は
「やや一日一食」でしょうか。
朝はもともとあまり食べない方なので、パン半分やバナナ半分とミルクコーヒーを（砂糖なし）
昼は好きなものを食べて、夜はインスタントの春雨やカップスープを食べています。
どうしても夜食べなければいけないときは昼と夜を逆にしていますが、やっぱり理想は昼に食べておくことみたいです。
どこかで宣言したかったので、ここで宣言しちゃいました。

こんにちわ☆私は２週間で６キロ痩せました。居酒屋でバイトはじめたんですけど、仕事きついし店長とあわないし（笑）帰ってくると必ず１キロ減って、翌日には半分もどるんですけど、それの繰り返しです。しかも夕食食べる時間と気力もないので、念願のダイエットが簡単に実現しています☆ちなみに、165cm、65キロから、59になったのでまだまだぶよぶよですが･･･これって自己流ダイエットでしょうか？健康にはものすごく悪いと思うんですけど・・

私はダイエット食品（？）みたいなのしてます♪　　　　　　　　炭水化物が含まれている食事をとる前にそのグミを食べると炭水化物の吸収量が減るんだってぇ～（＞＜）他にも色々あるから薬局トカで探してみてくださぃ！

私は今自己流ダイエットで１５キロ減量に成功しました。
ナニをしたかというと、買いだめしていたグロー●ルダイエットやダイエット物をすべて他人にあげてダイエットから一旦解放されるということをしました。
私は１７０センチあるのですが、２年間で５８キロから８３キロまで太りました。（大学生活のストレスです）７０キロになったときにグロー●ルダイエットを購入したのですが、やはり私には食事をコントロールすることが出来なくて、せっかく買ったのに・・・という罪悪感でさらにストレスが増してさらに食べてしまう。。昨日食べたから今日は食事は少なめにしようとして、その日の夜には結局我慢できずに暴飲暴食。
こんな毎日でいつのまにか８０キロを越していました。
ますますダイエットが頭から離れなくなったのですが、
このままじゃ私の人生ストレスにさいなまれっぱなしになると思い、すべてのダイエット器具やら食品を売りとばし
小学生のころのような「普通」の毎日を送ることを心がけて
「普通」の生活を頑張りました。（表現が少しおかしいですが）
私の場合はこの普通の生活にすることが、なぜだかダイエット器具と食品を全部売りさばいた瞬間に、できるようになりました。
１年間すごし徐々に徐々にではありましたが、１５キロ減りました。

ウララさんの書き込みがどうにもおかしくって、、、。
翻訳サイトで外国語から日本語に変換したかのよう。

すみません。関係ない書き込みで、、、、。

ちなみに私の自己流ダイエットは週1ペースで断食。
休みの日を利用して、軽いストレッチと家事以外はほとんど何もせず1日過ごします。お昼寝したり、本を読んだり。。
翌日の朝食は消化の良いものにするようにしています。

特に体重が停滞気味の時には効き目があるように思いますが、
体に良いとはいえないかも。

なんだかんだ言って痩せるには「摂取＜消費」
維持なら＝
太るのは＞
体を壊すのは栄養素が足りないからか、動き過ぎの疲労。

やっぱり食べないこと！若いうちは栄養素なんて考えたこともなし。４０歳が近くなるといろいろな事を考えるようになる。しかし２～３日忙しくして食べないでいたら、２～３キロはすぐに落ちるよ。試してみて！

高校生の頃、部活を引退して体重が徐々に増えていき、さすがに焦ってダイエットした事がありました。

高校生の頃は毎日お母さんが作ってくれたお弁当を持って行っていたのですが、そのご飯だけを半分残すというもの。できる時はおかずも半分残して、授業が終わった４時頃に残りの半分のおかずを食べてました。お菓子を間食するよりはいいかなぁって勝手に思い込んで(笑)。でもご飯は残すわけだから当然お母さんには文句言われました(^-^;)でも１～２週間で２～３㌔減りましたよ。ちなみに夜ご飯は普通に食べてました。

でも高校生の頃って部活してなくても何だかんだでカロリー消費してるから痩せやすいんですよね…。今はデスクワークなんでまともに体も動かせない(苦笑)。

以前やった味なしダイエットは１ヶ月で３kg落ちました。
友人は二ヶ月で８kgも痩せたとか！！
基本的に一食のうち一品にしか味をつけないというものです。

例えばおかずに豆腐と納豆があるなら、納豆には添付のたれで混ぜ、
豆腐に醤油はかけないで納豆をのせて食べるとか。
サラダにドレッシングはかけないで他の味のあるものと
一緒に食べるとか。

慣れるまでキツいけど慣れちゃえば結構平気になってきます。
私の場合はあんまり厳密にやるとすぐ挫けるので、適度にストレスの
たまらない範囲でやりました。

残念ながら私はその後半年位で戻ってしまいましたが、友人は今も細いままです。
どうなんでしょうね？このダイエット。

No.23さん
意味不明なんだけど…

はじめまして　あたしはダイエットしてて今もう8KGを減りました。なにゆっても大成功しか言えないでしょうか。ハハ　（ほめてくれ）３ヶ月の時間で長くもないけど、あたしにとっては地獄のような生活でした。ダイエットはヤハリ意志力がヒットだわ。お好み物は全部敵と見られて、最後便々になってないならば脂肪になるからさ。(ｰｰ )最悪だ　
　とりあえず、ダイエットは意志力しかいえない。どんな方法を教えっても意志力がないと成功できないと思うわ。そして、ダイエットしたいあなた達、ダイエットのつらさをさきに覚悟しないとダイエットという事はただの口癖ではないの。(-。－；)　


　　

はじめまして！私はオルビスのダイエット食品をメインにダイエットしています＾＾

※バイトのない日は夕食、バイトのある日は朝食にオルビスを置き換えています。間食は市販のシリアルを食べています。

※最近はサウナや岩盤浴に行って汗をかいて代謝をアップさせています。

※バイトは基本終わるのが22～23時なのでバイトから帰ってきてもなるべく食べないようにしています。

これしかしていませんが、３ヶ月ちょいで４㌔痩せました。他の人に比べると体重の減りは遅いですが、ストレスも無く、1週間程通常食のみの生活をしても今のところリバウンドしていません。

来月から夏休みに入るので、ジムに行って運動も取り入れながら更なるダイエットに挑戦しようと思います。

初めまして。私はＢＯＯＣＳダイエットなるものを自己流でやってます。

朝：味噌汁一杯、黒酢水割り２００ＣＣ

昼：おにぎり１個　たまに味噌汁付き
　　（あくまで軽食、腹八分目）

夜：好きなものそ好きなだけ。お酒もＯＫ。

　間食は午前中絶対せず、お水で過ごし、午後はココア飲んだり、どうしても我慢できない時は食べたりしてます。　　
　夜いっぱい食べれるので、ストレスはありません。運動は、
　
朝：足上げ腹筋１０回、背筋１０回、腕立て１０回

　と、よく歩く事を心がけました。一週間で２キロ落ちました。ストレスで拒食→過食に移行し、心身共にボロボロでしたが、今は落ち着いてます。夜は過食する事がありますが、体重の増減はあまりないです。
　お腹が減る人は間食を紅茶、黒糖にすると良いみたいです（＾-＾）それでも嫌という人はリンゴ→おにぎり→うどんの順に食べてみて下さい。
　頑張りましょう♪　　

夜絶対食べない

そうそう！
暇だと何か食べたくなる・・・

暇だとなんか食べたくなっちゃうから、バイト増やしました。
１週間で１キロ痩せた・・・。

私もそんな感じの食べ方してます。

朝・・・昨夜の主人の残りを食べる。（残る様に多めに作る）
昼・・・朝のボリュームがまだ満足感を満たしているので
　　　　軽くソバなどを食べるだけ。
夜・・・主人の夕ご飯を作っている時、味見するていど。

ももさんへ
No.13 のないしょです！
同じダイエットなんて、何だかうれしいな～♪

密かに“おすすめ”の食事法です。

１３のないしょさん！
全く同じダイエットでビックリです★

朝からカツとか食べちゃう日もありましたｗ
あ、もちろん衣は控えて、ヒレ肉ですが。

このダイエット、向いてる人はかなり効きますよね！

★糸こんにゃくダイエット★
糸こんにゃく（白滝）を麺替わりに使うの。
こんにゃくラーメンとかよく見かけるけど、コストパフォーマンスが悪いってことで、糸こんにゃくをコンソメスープに入れたり、糸こんにゃくにめんつゆかけたりしちゃう。
これなら一食あたり100円もしない。
パスタソース絡めたりしてもいいし、ただドレッシングかけるだけでもいい。
もちろんこればっかり食べるのは良くないから、夜食とか暴食しちゃう時に食べる☆
No.13のないしょさんの「夕食抜きダイエット」と併用しても◎口が寂しくなるときってどうしてもあるしね。
ローカロリーで食物繊維も割と豊富だから便秘解消にもつながるかも。