ミカプゥさんないしょさんありがとぉござぃます!!すごいわかりやすくて,参考になりました★

有酸素運動を中心に食生活に気をつけて生活していきたいです★

ミカプゥさんも一緒にがんばりましょうね♪

バスケ部で鍛えてついた筋肉は白筋が中心なのではないでしょうか？見た目も目立つし、速筋・瞬発系の筋肉です。
これからは、ゆっくりした運動、散歩や、ストレッチ、ピラテス、スロトレ・・などで体幹部の深い筋肉を刺激するような運動で赤筋・遅筋を鍛えればいいと思います。いい例がバレリーナだと思います。見た目の筋肉は目立ちません。
そうすれば、贅肉だけが増えるようなことはないと思います。
あとバスケ部で走りこんで鍛えていたでしょうから、軽くジョギング、縄跳び、速歩など有酸素運動もすると、よく耳にする「有樽俎運動」「筋トレ」の両方することになってますますいいとおもいます。

あ、あたしも筋肉減らしたいけど見た目はなかなか消えないっすね！長年かけて作ってきたものだから（笑
でも先輩とか見てるとスラーっとした足に変わっているので、激しい運動をやめれば自然と女性らしい筋肉になってくような気がします。

あたしもバスケ部やめたんですが、やめてしばらくはガンガン体重減った！筋肉が落ちたんですね。でも油断して食生活きちんとしてないともとの体重に戻ってしまった！つまり脂肪…
筋肉落ちると代謝も減っちゃうから食事をまず改善して、少しでも運動するといと思います。むしろ筋肉量が人より多いわけだから、食事量減らして運動できれば痩せやすいのかも。
今が正念場だと思いますー！
私も頑張るので頑張りましょ♪

誰か質問に対して知ってることあったら書き込みお願いします!!

ありがとうございます★

９のないしょです。
注意に対して素直に反省できるうさちゃんさんは素敵だと思いますよ＾＾

皆さんごめんなさい…ちょっと自分のｺﾄを書くと夢中になっちゃって癖が出てしまい…こんな言い合いになると何か哀しくなるので,,,次回からは気をつけるので,皆さん喧嘩はやめてください…。　No４さんありがとうございます!!でもあたしのせいで４さんがアク禁になったりしたら嫌なので,,,。

ただ質問の答えがほしかっただけです…。

若いから変な文字を使うのではない、マナー知らずだから使うのだ。
若くて礼儀のきちんとした人はいっぱいいますよ

No2です。
２０歳です。
書き込む文字を注意する私はおばさんかもしれませんね。でも少なくとも私に賛成してくださる方がいるので間違った事を言ったとは思っていませんよ

４の意見に対しイエローカードを出しました

５さんに同感。
小文字使ってるような人にひがむ要素なんて見当たりません。
ギャル文字・小文字乱用していると管理人さんに消去されます。

↓おばさんでもひがみでもなく「マナー」です。

№２のないしょさんゎ
おばさんなのかなぁ。
うさちゃん気にしなくていいよ～。ひがみだから。

はーい!!ごめんなさい↓↓

ゎ→は

日本語を勉強しましょう