うむ。順調な滑り出しじゃ♪
最初はね・・・。(ノ∀`*)ノｴﾍﾍ

でも、ダイエット開始して特に１週間は、我慢しているコトが辛い！！
３食の食事が、ものすごく美味しく感じます・・(￣m￣* )ﾌﾟｯ

＊サプリ＊
コエンザイムQ１０・L－カル二チン配合ドリンク
αリポ酸錠剤（毎食後）


＊＊朝食＊＊

グレープフルーツ１個・麦茶

昨夜、すごーくお腹が空いてたまらなかったのだけど、我慢。。
朝になって、すぐにお腹空いていたけども、グレープフルーツ食べたら
少し落ち着いたのだ。グレープフルーツのダイエット効果ってアル！！
と聞いてはいたけど、スゴイかも・・。
でも１０時半ぐらいにすぐにお腹空いちゃいましたが・・。
（当たり前だよね～）
でも辛くはなかったかも。すぐにお昼だし。


＊＊昼食＊＊

茄子・トマト・ベーコンのカッペリー二パスタ

パスタの麺をいつもの半分量にして、棒寒天をプラス。
(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･味は微妙かも・・。味というよりか食感かなぁ。

＊＊夕食＊＊

鶏肉スペアリブにんにくソテー、ボイルカボチャ、アボカドと水菜とコーンのサラダ、白米（しそふりかけ）

＊＊間食＊＊

うまい棒一本

＊＊運動＊＊

雨が降っていてワンコの散歩に行けず・・・
朝、起きてからパワーヨガを１０分。

恐る恐る体重計に乗りましたよ・・・

とても恐ろしい数値が出ましたよ・・・Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ
とりあえず、現実を直視しないとなぁ・・・

最近、リセットダイエットが流行ってますよね～。
とりあえず挑戦してみます！！


＊サプリ＊
コエンザイムQ１０・L－カル二チン配合ドリンク１本、
αリポ酸錠剤（毎食後２錠ずつ）

朝：グレープフルーツ１個、水

昼：マーボー春雨（ナスと豆腐入り）

夜：ニラ玉、肉団子乗せ、冷奴、水菜・トマト・コーンのサラダ
　　ボイルカボチャ

運動：２０時３０分～３０分間、ワンコの散歩

間食：アイスまんじゅう二口

夜の散歩の時に、田舎道で危ないから。と彼が一緒についてきて
くれたのだけど、その時に今日からダイエットするよ！！と宣言☆
｢でもって、２年前にダイエット日記つけて成功したんだよ～！
あの時は結婚式という目標もあったしね♪｣

と話していたら、｢今度は目標を何にするの？｣と聞かれる・・。

(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･何にしよう・・・・

やはり、漠然とした目標だと気合の入り方も違うのだ。

えーと・・えーと。。
今年中には、妊娠したい。。と思っているのだけども・・・
今の体重のまま、妊娠すると、恐ろしいことになりそうなので・・
（不妊にも影響するし・・・）
せめて、、そうだなぁ・・・今年中には、５５キロ切りたいかな。
お正月に実家の名古屋にも旅行に行くことだし・・・
久しぶりに会った家族に｢太ったね～｣と言われたくない・・・
（以前会った時は、５５キロ位の時なので・・・）

１か月に確実にマイナス約１キロペースなら、何とかなりそう？
かな～。。と、。。。

今まで、ダイエット開始すると、確実に結果はだしてきて目標
達成まではしてきたのだけど・・。
やはり、短期間ダイエットというのもあり、無理したものだから、
最終的には、じわじわと戻っているのだ。。（１年ぐらいで戻る）
持病の甲状腺の薬の影響も、もちろんあるのだが・・。
（ただいま、毎日２錠ずつ）

この薬。飲まなくなって、しばらくすると、すーーぐに体重減少するんだよね～。。食べていても太らない。
（病気が亢進するのだから、当たり前っちゃー当たり前だが）

でも、甲状腺機能亢進症を発症してから、１４年。
今まで、何度か薬を辞めていい程までに数値が落ち着いて服薬を
一旦中止していた時期が何度かあったのだ。
そうすると、やはり自然に体重も落ち着いてきていたのだけど。。
結局、再発！！になってしまい、また服薬開始。そうすると薬の
量も増えるし、体重の変動もすごく激しい。
それだと、体にも負担がかかるでしょう。ということで、医師の
指示で、最近は数値が落ち着いていても、服薬量はあまり変動
させないで（少なくすることはあっても止めない）いきましょう。
とのこと・・・。なので、服薬しながらのダイエット。は、今まで
成功しづらいのだけど・・・（本来なら、そういうものだろう）
でも、今のままの体型に甘んじているのも嫌。
見た目は、ここまで体重あるようには見えないらしいけど・・・・
（先日も友達に、思い切って聞いてみたら、５２キロ位？と言われて
∑(ﾟДﾟﾉ)ﾉ ビックリ☆控えめに言ってくれたのかも知れないけど・・
それにしても嬉しかったよ。
多分、それはトータルバランスなのでは・・。と思ったのだ。
下半身デブな私は、上半身に肉がつきにくく、くびれもこの体重の
わりには、かなりある方なのかもしれない。
でも、さすがにここまでくると、上半身にもムチムチと肉がついてきて、
特に腰周りにつきはじめたのだ・・。
くびれがあると、服を着ていると、ごまかせるのだけど・・裸は
どうにもならないよねぇ・・・(･ω･Ａ;)ｱｾｱｾ
比較的、寸胴体型では無いことを、メリットとして、数字だけにこだわらないで、
引き締め重視で行こうかと思う。

・・・となると、やはり運動系なのだけど・・！！

この暑い夏、体調も悪くてサボリがちでした・・。
涼しくなったら、始めよう・・と思っていたので、そろそろ。。
かな～。。。

とにかく・・！！今年中には５５キロ切る！！！
そして、年内・もしくは、来年初頭に妊娠！！←願望
を目標にしようーーーー♪♪