あんまり暴食してないよ･･･？

本間ひかえらな・・・

・・・

雲丹の食べ過ぎかもしれない･･･


だめだああああ!!!

きたー鬼門の6日目!!

案の定アップ･･･
だってポテチ160ｇ食べたからね←

はい、すみません･･･
明日からがんばりますまた･･･

ちなみに筋トレは
腹筋一日300回(30回ちゃうよ)等々
様々なメニューを繰り返しております。

最近体重変化が全くない･･･
でも筋肉量増加してた!
だてに腹筋筋肉痛じゃないね☆笑

気づいたことがあります。

私の体重は、六日or七日周期で、
徐々に減る→あがる!
というのを繰り返している!
てことは、六日目と七日目、
必死に我慢すればいいのでは!？

生理二日目～･･･
かなり今回重たいよ汗
めっちゃ食べたんやけど、
本間に生理中って
太らんのかなあ？？

生理初日＆
食べ放題2日連続という横暴のため

体　重　激　増　!!

生理おわったらガツンとがんばる･･･

昼夜兼用でお好み焼
あほほど食べた汗

減っててびっくりした!

明日はスイーツ食べ放題←

合計摂取kcal：1051kcal

運動しまくったし（･∀･）

朝ご飯:約300kcal
昼ご飯:　570kcal
夜ご飯:約600kcal

合計kcal:1470kcal

あんま控えれてない･･･
夜食べ過ぎよなやッぱし･･･
間食はココアで我慢～

体重・体脂肪率ともに
全く変化なしー涙

朝ご飯約300kcal
昼ご飯　520kcal
間食　　176kcal
夜ご飯約550kcal
合計kcal　約1546kcal

運動：10分・15分・15分・10分ウォーク
糖分しか燃焼してない汗

計算ミスは受け付けません(･∀･)ふふ

もうちょっと抑えたかったけど
今日はひな祭りなので!←言い訳

朝ご飯：
たまごやき二切れ
ウィンナー二本
ブロッコリー少し
ご飯一杯
おみそ汁

合計kcal(約)340kcal

昼ご飯：
ご飯一杯
納豆１パック
冷凍食品二つ
野菜ジュース190ml

合計kcal　　433kcal

間食:
ココア一杯
スティックパン一本

合計kcal　　137kcal

夜ご飯：
ウナギ丼軽く
冷凍食品一つ
おみそ汁

合計kcal　　（約）450kcal

一日総kcal 約1360kcal


運動：
50分間サウナスーツでウォーキング
ゾーンセラピー
マッサージ


体重変わらず体脂肪増･･･
昨日の20倍くらい動いたのに何故･･･笑
昨日ろくに食べてないからな･･･
明日から3日間は詳しく書けないけど
また春休みはいったらちゃんと
書く様にします!

ろくなもの食べてないのに
体重変わらない･･･