完全に戻ってるやんけぇ～！！！


起きたら昼でした。
仕事が休みって幸せ☆☆

≪昼≫
　　ラスク　２枚
　　梅おにぎり　１個
　　お茶　500ｍ

≪間食≫
　　ポテトチップ１袋
　　コーラー５００ミリリットル
　　ラスク２枚

≪夜≫
　　ピザＭサイズ

≪夜食≫
　　カップめん



やっちまった。。。やっちまったよ。。。

≪朝≫
　　梅おにぎり
　　ラスク　１枚
　　お茶

≪昼≫
　　水
　　お茶
　　麻婆豆腐
　　ご飯
　　味噌汁

≪間食≫
　　マカダミアチョコ　３つ
　　ぶどうジュース

≪夜≫
　　お好み焼き
　　もずく
　　ご飯
　　ラスク　1枚
　　モスチキン１つ


出ました☆

今日も、いっぱい食べました。
ストレスたまっちゃうし、生理前は、暴食は避けるけど、食べてもいいことにしよ～っと！！！

快便☆

≪朝≫
　　今日は、朝起きたのが１２時でした。

≪昼≫
　　味噌ラーメン
　　お茶
　　ラスク　1枚

≪間食≫
　　ホットドック
　　アイスコーヒー

≪夜≫
　　お好み焼き　1枚
　　梅干ご飯　お茶碗軽く


生理前だからかわかんないけど、物凄いブルーな一日でした。
別になんかあったわけじゃないんだけど、なんか凹む。。。
ため息が多い一日でした。・・・はぁ～。。。

だあぁぁぁぁ～↓↓↓↓↓
今日起きて、なんとなく嫌な予感はしとりましたよ！！
えぇ～わかってましたよ！！えぇ～えぇ～！！！！

今、私、生理前なんです。朝から、無性に食べたくて、食べたくて・・・

とりあえず、食したものを書いてみようか。いってみよぉ～♪♪

≪朝≫
　　おにぎり　１個
　　お茶　一杯
　　オレンジジュース　250ml
　　チョコドリンク　250ml

≪昼≫
　　きつねうどん
　　インゲンのお浸し
　　チーズせんべい　１本の半分
　　お茶

≪間食≫
　　アーモンドクッキー　5枚
　　マドレーヌ　1個
　　チーズせんべい　残りの半分

≪夜≫
　　明太子ご飯　マヨネーズ添え
　　豆腐チゲ　麺入り
　　きゅうりの漬物
　　レアチーズミニ　2個
　　魚肉ソーセージ　1本
　　葛餅　大1個



便も来ない。。。




鬼食いだぁ・・・。自分の胃すげぇ・・・。早く生理来い！！！雨乞いならぬ、生理乞いしてやるぅぅ～。はぁ～。。　

出たゾ！！！


≪朝≫
　　ラスク2枚
　　お茶

≪昼≫
　　ホタテえびカレーうどん（古奈屋）
　　水
　　アイスココア

≪夜≫
　　ラーメン
　　おでん（大根・卵・がんも・こんにゃく）
　　梅酒ロック2杯
　　ラスク1枚


今日は休みだったのに、2時間だけ出勤しました。
その後はショッピング♪♪化粧品結構買っちゃった☆


体重はおちてきたケド・・・体系に変化がない気がする。。ご飯もちゃんと食べてるし、腹筋とかもしてるのに。何がダメか分からん！！！

誰か、原因わかる人！！解明してぇぇ～

快便！！っしゃぁ～♪♪


≪朝≫
　　エダムチーズミニ1個
　　玄米茶500ml

≪昼≫
　　かやくご飯
　　茶碗蒸し
　　辛味豆腐
　　小松菜のおひたし

≪夜≫
　　かつ花膳
　　ベリーワッフル
　　りんごジュース
　　ラスク2枚



今日は夜ご飯が失敗だったなぁ～↓↓
でも、７時３０分には食べ終わってたし、付き合いは大事ってことで。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　意思弱っ！！

初日だし、決め事でも書いてみようかな！！
　　　　

　　　　　1.腹筋！！！
　　　　　　テレビ見ながらとかでもいいから、毎日最低20回はしていく。

　　　　　2.階段！！！
　　　　　　エスカレーターの誘惑に負けずに、階段の利用を意識する。
　　　　
　　　　　3.食事！！！
　　　　　　甘いもの、インスタントは少なめに。


今日はう○ちが出ました。便秘症だから、あんまでないんだけど、昨日はコーラックを飲んだのだ♪




≪朝≫
　　お茶1杯
　　ガム2粒

≪昼≫
　　焼きうどん
　　水500ｍｌ
　　チョコプリン

≪夜≫
　　チャーハン
　　ポテチ3/1
　　タンサンせんべい
　　ポテリンゴ


今日は、仕事もあったし、夜ご飯が遅かった。。結構我慢したけど、間食しちゃったよぉぉ～↓↓　


ダイエット友達欲しいです！！
一緒に頑張ってやせていこぉ～う♪♪