★バター付パン
★チョコ
★パン
★豆乳　レモン酢　野菜ジュース
★豚肉とキャベツの炒め物

★お弁当の残り
★雪の宿
★クリームチーズクラッカー
★ドーナツ
★ポテチ
★お好み焼き

★ピザ
★大人様プレート
★肉まん
★スナック菓子
★ソーセージ

★サンドイッチ
★メロンパン
★スナイダーズ
★カレー　から揚げ
★焼きうどん
★あざらしの玉子

★弁当
★もぐもぐランチ３品
★ラーメン

★ドーナツ２個
★パフェ
★ピザ
★ドーナツ
★エビチリ
★から揚げ
★玉子サラダ
★つくね
★おにぎり

★おかゆ
★パン
★ホットドック　アイス　ジュース
★カツ丼

★ご飯　イカ天　卵焼き
★こんにゃくパスタ
★レモン酢　野菜ジュース　豆乳
★パン

★おいなりさん　三個　なめこの味噌汁
★野菜ジュース　レモン酢　豆乳　おいなりさん三個
★チョコ
★シフォン
★お菓子
★ロールキャベツ

★そば　シフォンケーキ
★りんご　いちご　豆乳　ヨーグルト
　ブルーベリーチーズクラッカー
★サラダ　かつ半分　なめこの味噌汁

★バームクーヘン　ペプシ
★牛丼　ハム　卵焼き
★はるさめ炒め　ご飯　味噌汁
★おかき　ブルーベリーチーズクラッカー　シフォンケーキ

★ドーナツ
★なめこ味噌汁　牛丼　サラダ　サーモンサラダ
　鯵の小どんぶり
★バームクーヘン　おかき
★ドーナツ
★山菜ごはん　サーモンサラダ　ハム
★シフォンケーキ

★具沢山味噌汁　こんにゃくパスタ
★ラーメン　ネックス　ご飯
★雪の宿　
★味噌汁　山菜ご飯　豚とキャベツの炒め物
★ドーナツ

★チョコ　サムゲダン　昆布ご飯
★昆布ご飯
★さつまいも　チョコ　サツマイモケーキ
★具沢山味噌汁

やっやばい。
半年体重計にのってなかったので大変なことになっちゃった。
食べるの我慢するのやだし
運動するのやだけどがんばるよ。
生理も終わったことだし。
ニコールリッチーみたいになりたい。

★チョコ半分、ごはん、具沢山味噌汁、卵焼き

おなか６９
おしり９０
ふともも５１
ふくらはぎ３６
にのうで２３

はあ・・・

★チョコ　赤飯　味噌汁　クラッカー
★サムゲダン　チヂミ　チョコ