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• choichoi2008
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1月19日 (土)

86.2kg 29.0%

本日ウオーキング12000歩

水泳は基本週一回＋無理の無い範囲で＋1回
月に10回できればよいと思って行うこととする

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1月18日 (金)

85.0kg 28.0%

朝　４０分ウォーキング
夜　４０分水中ウォーキング
　　３０分平泳ぎ

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