今日は体育館でランニング1時間。
筋トレ15分。ストレッチ15分。
結構ハードにトレーニングしたら体重が減った。
でもこれは夕食前の体重。
夕食を食べ過ぎたので体重がたぶんかなり増。

今日は5日目のハッシュドビーフ。
嫁のつわりがひどくて作ったもの食べれず、結局二日目からオレが食べることに・・。
でもこれで全部完食！
さぁ明日はうどんだ！

今日から日記をつけはじめました。
ダイエットを始めようと思ったのは今年の元旦。
今年の目標ってやつです。
今年の7月に子供が生まれる予定なのでそれまでに5キロ痩せたいと思いました。

さっそく元旦にダンベルを購入。
1月2日にはwiiフィット購入。
1月13日に岡田斗司夫著「いつまでもデブと思うなよ」購入。レコーディングダイエット開始。
毎日の食事時間と内容を記録するようになる。

ここではそのときの気分や気持ちや状況をコメントしたいと思います。

今は・・ダイエット初めて3週間2キロ減ってちょっとびっくり。
運動も軽くしたりはしてるけど、やっぱレコーディングダイエットの効果か？
辛いダイエットはしないと心に決めてるので、好きなものも食べつつ痩せたいと思います。

明日はランニングでもしよう！

知り合いの人たちとフットサル2時間した。

体育館でランニング45分。
筋トレ15分。
ヨガ・ストレッチ15分。