こんにちは！！
アメリカ在住ダイエッターの掲示板からきました☆あまり書き込みはしないですが…
私もテキサスに住んでいます☆フルタイムで大学生しながらほぼフルタイムで働いています笑
アメリカでのダイエットは誘惑が激しいし、外食できなくてつらいですけど、がんばりましょうね♪
よければ仲良くしてください☆
初めてでなれなれしくてすみません＞＜

こんばんは・・・ってもう夜中なんですが。

私が飲んでいるのはハイドロキシーカット（ハードコア）です。効いてるのかな？よく分からないです。気休めって感じもします。でも１００錠入りなんでとりあえず、毎日飲んでますけど。これがなくなったら、また買うかどうかは分かりませんｗ

どんな方法であれ（合法であればｗ）、ストレスを溜め込まない事が大切ですよね！
私も体が欲する時は十分に休憩を取ってあげようと思います。
その代わり元気な時は体を動かして発散！
体力だけでなく気疲れも多いでしょうし、Texasさんも無理されないよう頑張って下さいね。

油分も大切ですよ！１日に60ｇぐらいは摂らないと健康に悪いです。でも外食とかすると、1食で60ｇ以上いっちゃう（笑）そこが問題なんですよねぇ。。
テストかぁ。。大学の頃を思い出します。私はラストスパート型だったので最終2日は徹夜とかしてました。毎日少しずつすればいいのに（笑）
テスト前って気疲れも多いですよね。わかります・・

ビックテストの前は、つい食べちゃうんですよね〜。動かないで勉強しなくちゃいけないし。知り合いの博士号を取るためずっとペーパーを書いている人が痛んだけど、すごくスリム。なんで？と聞いたら、代謝を落とさない為に筋トレを毎日しているとの事。机の下でも、足をストレッチさせてると。。。徹底してました（＾＾；

こんにちは。
掲示板からやってきました、カリフォルニア州在住の主婦ティーナです。Texasさんはやはりテキサス在住なのかな？？？

学生さんでお仕事もしているんですね？！大変そう〜！

同じ海外生活者同士、頑張りましょう。

私なんか酷い時は朝晩で５％違う（笑）でもよく考えたら体重が水分量で朝晩違うから体脂肪の割合％が異なるのも当たり前か。
とにかく同じ時間に同じ状況で計るのが一番正しいですね。
ダイエットピルのこと、掲示板に書きましたよ。アライが一番お勧めです。

爆発ｗしますね、派手にオートミールは。私は、お湯をかけるだけです。今朝も食べましたよ。私も最初の２週間は減りませんでした。（重力のせいに。。）でも、その後ダイエットの本にそういうものなのだと書いてあり納得しました。

つねじろうさん、
私もメープル味のno sugger added を買いました。結構おいしいですね。今夜の夕食時には、電子レンジの中で爆発していました。牛乳が少なかったのか、時間が長すぎたのか・・・・。
boomerさん、
やっぱり、韓国料理も塩分が高そうですね。キムチって、癖になりますよね・・・。私も大好きなんです。

連書き込み失礼！
オートミール長い間食べてない！一時期はまりすぎて飽きてから（笑）この間テレビでオートミールはコレステロールを下げるとかやってました。体にもよさそうですね！

スンドブは結構塩分多いみたい・・てか、たぶん私の場合は一緒にキムチ系をたくさ〜ん食べるからだと思います。あと塩分に影響されやすい人とそうでない人がいるようなので、必ずしも皆が同じもの食べて浮腫むわけではないみたい。。
私は塩分高いとすぐムクムんで困ります＞＜
（だったら食うなｗ）

下記の通り、あまりオートミールは好きではないのです、、、が
私はメープルシロップ味の減砂糖というのが定番です（すでに、味つきタイプ）。友達のアメリカ人の旦那さんが、オートミールを全乳で煮込み、た〜っぷりのバターを入れて食べてました。おいしいだろうけど、ダイエットには向きませんね。
でも、朝ごはんにはオートミールは作るの簡単なので重宝します☆

オートミールは低カロリーで腹持ちいいです。コレステロールも食べ続ければ下がるそうです、が実はあまり好きではないです。時々食べ終われない時があり（他の食事ではありえない！）そういう意味でも、私にとっては、ダイエットにいいかも。。。です。うに、１００グラムで１２０キロカロリーだそうです☆

１日30�も痩せたら翌日怖くて寝れないでないの！（ってそういう意味ではない？ｗ）
お、少しずつ減っているじゃないですか〜
体重も体脂肪もガクンと下がるとは羨ましいです。私にはなかなかないです・・せいぜい痩せやすい時期の１週間ぐらいです。。。

わー。運動頑張っていますね！私も、６４キロの壁が破れませーん（って、始めてから０．５キロも減ってない（；；））でも、でも、絶対続けていけばその日は来ます。今月も頑張っていきましょう。