どうも訪問ありがとうございます!!!私、朝は起きれなくて食べる時間がない&夜は仕事で家に帰るのが21：00を過ぎていて今から夜ご飯食べるのも微妙な感じで正直ダメダメなダイエットです･･･ﾊﾞﾗﾝｽよく食事しなきゃ〜Σ(´Д｀lll)

エリザベ〜トさん、ありがとうございます♪明日飲み会ですかー。あまり無理して体を壊さないようにしてくださいねー！私の場合すごく運動したくない日はとりあえず少しだけやってみて、それでもやりたくなかったら休むというゆる〜いルールでやってます。でも2日以上休まないという前提ですけどね。

ゆきたりさんのグラフ、順調ですね♪

私は、明日に飲み会を控えているので、控え目にして過ごしました。って、明日は暴飲暴食する予定ありありです･･･

明日は、要注意日！

ゆきたりサンは運動をしっかりやっているし、私も見習わなければ♪

ゆぅゆぅさん初めまして♪私は元々コンビニのパスタとか丼物とかが大好きな食生活だったのでそういうのをたまにしか食べない食生活に慣れようと料理してます♪お互いがんばりましょうー！

始めまして♪♪ヘルシーで毎食こだわっているんですね☆私もまずは、ゆきたりｻﾝの体重目指して頑張ります！！

おはようございます。昨日生チョコ食べちゃったのに今朝はガツーンと減ってましたね。やっぱカロリーを気にしすぎるより運動なんでしょうか。私の場合家でデスクワークが多いのでちょくちょくラジオ体操をやってますよー。肩がほぐれて気持ちいいですし意外とカロリーを消費するらしいです。それからタモリ倶楽部OPのように腰を振るダンスをするとくびれができるらしいですよ！コツは腰を痛めないように体は前倒しにしない事だそうです。

おはようございます。順調に体重減っていってますね。体重減るとその日一日良い気分ですよね
それに、エリザベートさん外食はカロリー高いですね。それだけで１日分カロリーいきますもんね〜。でも20年前はお好み焼にラーメンにパフェにクレープ、最後にマクドでもこんなに肥らかったのが不思議です。中年になると本当に生活のバランス大事です。無茶できないです。ダイエット始める少し前はよく熱をだしてました。でも（ここ2週間）最近平熱が多くて楽です。しかし一昨日私は腹筋が出来なくなっているのにも気づき、ショックで、何か体操を始めようと思っています。お勧めは何かないですか？

あー、わかります！
今日はどこへ出かけるけど外でお昼食べてこようかなーとファミレスのサイトでメニュー見るとカロリー凄いですよね！食べれるもんが無い！ってなっちゃいます。

私こそ、ちょくちょくお邪魔させていただくと思います♪
さっき、湯上りに自分のお腹をみてショック
(”ロ”;)ｹﾞｹﾞｯ!!
いつもよりデブっていた。
まさしくメタボ！！
ランチに食べたハンバーグとかが、しっかり蓄積されてしまったようです。
まじで恐ろしくなりました。
外食はダイエットにはダメダメですよね〜

ではではまたね＾＾

エリザベ〜トさん
なるほど〜！それは良い方法ですね♪
またちょくちょく覗かせてもらいますー！

はじめまして♪

今まで、３日坊主ということもあり、日記友がいなかったので、ゆきたりさんが第１番目の友となりますぅ。
カキコありがとうございます。
とてもうれしいです。
そして、どうぞよろしくお願いします。

画像ですが･･･食べる前に撮ると、これ以上食べると嘘？の日記になるからって思いもあるから余計には食べないし、良いかなって！
でも、残すこともしない（できない）私なので、反省しなければならないのですが･･･
(^-^*)

とにかく、今回こそダイエット成功したいので、叱咤激励していただければ幸いです。

暴飲暴食が大好きな私ですが、見捨てず、どうぞよろしくお願いします。

えりなさん、やっぱバランスが大事なんですね。私は仕事の納期の日が生活乱れるんて気をつけなくては・・・！

体重、すごく落ちましたね。はげみになりますよね☆

いえいえ、一度断食状態になってリバンド（１Kg)戻ったんです、それから、バランス良く食べることと、運動〔急にはハードなものは出来ないので軽いもの〕から始めてから落ち始めました。今は造顔マッサージと体整形マッサージとウォーキング、ストレッチにはまり始めています。頑張りましょう♪

えりなさん、初めまして！素晴らしく順調ですね！私も次は60キロ台目指して健康的にがんばりたいと思います！