あと体重は毎日決まった状態ではかる方がいいよ！食べた後重いのは当然だからねｗ
誰でも朝トイレ行ったあとが一番軽いです(・ω・´)うちはその条件ではかってるよん。

色々気をつけても効果が出るのは時間かかるんだよね(・ω・`)とりあえず今一番軽い体重を毎日キープすることが大事！減らさなきゃって考えすぎると頑張っても減らないーってストレスたまって過食しちゃうからね。
毎日食べるものをこの日記にメモするといいかも。レコーディングダイエットって言って自分が食べてるもの・食べてる時間を全部書き出すのー。食生活の見直しや自分の間食に反省したりするからオススメだよぅ。

はじめまして〜♪
みんなの日記から来ました♪６月１５日が彼氏の誕生日なので私もそれまでに痩せたいんですよね♪ってことで勝手に親近感沸いて書き込んでしまいました（笑）お互い頑張りましょうね〜

*追記*
毎日いっぱい食べてれば脂肪は蓄積されて増える。でも1kg増えるには7000kcal摂取しなきゃならないの。
一時期食べてもそのあとの生活を少し気をつけるだけで元の体重には戻るよ(経験談)
それ以上に減らしたいなら毎日運動したり食生活を気にすることかな。逆を言えば1kg減らすには7000kcalの消費が必要なんです。

参考になるといいけど(･ω･；)

串屋･･･うまそう･･･！
食べ過ぎて増えてもそれは一時期的な増加で、すぐ脂肪になるわけじゃないから大丈夫だよ！気にしすぎたり無理しすぎないようにね。
ダイエットは継続してやっと効果でるから、自分の頑張れるペースで挑め(･ω･)ﾉ応援してるじぇ☆

|ﾟДﾟ)山篭り･･･！
こっち雪降ってたけど大丈夫だったかな？雪のせいで彼氏とバトミントン出来なくなってｼｮﾝﾎﾞﾘ(´･ω･`)だよー。
冬ってやけに食欲沸くからホント困る。早く夏にならないかな(ぇぇ

ゆとり代表てｗｗｗ
運動とかカラオケとか喜んで行くよーヾ(´▽`)ﾉ実家にもちょこちょこ帰る予定だしｗ
相談もばっちこい！恋愛は楽しむものだ＞＜

頑張れ･ﾟ･(ﾉω`)･ﾟ･
彼氏ツンツンすぎるぅぅ。今度は痩せた報告出来るよう頑張ろ！
落ち込んでても暴食はだめだぞぅ(`･ω･´)ダイエットは自分との戦いだｗ

登録おつーヾ('∀'*)ﾉ一緒にダイエット頑張っていきましょ♪
＠4ヶ月で10kgは厳しいと思うけど頑張ってね！もし10kg達成出来なくても彼氏は頑張りを認めてくれると思うｗ

無理な食事制限や運動を続けるとストレスがたまって暴食しちゃったりする。だからたまには好きな物を食べて良い日！とか自分にご褒美をあげるといいよ。うちの場合は彼氏とデートする時は我慢しないとかｗ

ごはん1杯(140g)は235kcal。これはうどん1玉や食パン4枚切1枚とほぼ同じくらいのカロリー。ダイエットならパンよりご飯のがいいけど食べすぎはNGかな。夜に食べるご飯を減らすと効果的だよー。

最近ダイエットのモチベが下がってきてたけど、よしだが頑張るの見てこっちもやる気でてきた(`･ω･´)!!うちも夢の40kg台目指して頑張るぞっしかも6月までにだ！！