☆★☆ダイエット日目☆★☆
◆◇◆今日のカラダ◆◇◆
≪お通じ≫ ○ ≪内臓脂肪レベル≫
◆◇◆日記◆◇◆
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◆◇◆食事◆◇◆
【朝食前】…
【朝食】…
【昼食】…
【夕食前】…
【夕食】…
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◆◇◆運動◆◇◆
サウナ時間（入浴後ｋｇ）
足上げ腹筋10回×
腹筋13回×
ウエストひねり
犬の散歩
1日の歩いた歩数
歩 しっかり歩数 歩
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◆◇◆1日の体重の変化◆◇◆
◆朝◆
◆昼◆
◆夜◆
☆★☆ダイエット日目☆★☆
◆◇◆今日のカラダ◆◇◆
≪お通じ≫ ○ ≪内臓脂肪レベル≫
◆◇◆日記◆◇◆
昨日、お盆の入りの日でしたね。主婦にとっては大忙し！！1年に1回のイベント。明日は、母方の実家にお参りに行く予定です。
これからは何があってもマイペース。とにかく60kg目指していきます。
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◆◇◆食事◆◇◆
【朝食前】…
【朝食】…
【昼食】…
【夕食前】…
【夕食】…
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◆◇◆運動◆◇◆
サウナ時間（入浴後ｋｇ）
足上げ腹筋10回×
腹筋13回×
ウエストひねり
犬の散歩
1日の歩いた歩数
歩 しっかり歩数 歩
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◆◇◆1日の体重の変化◆◇◆
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◆昼◆
◆夜◆
ゲスト さん
