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8月18日 (水)

61.8kg

☆★☆ダイエット日目☆★☆


◆◇◆今日のカラダ◆◇◆

≪お通じ≫　○　　　　　　≪内臓脂肪レベル≫



◆◇◆日記◆◇◆





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◆◇◆食事◆◇◆


【朝食前】…

【朝食】…
【昼食】…

【夕食前】…

【夕食】…


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◆◇◆運動◆◇◆


　　　　　　サウナ時間（入浴後ｋｇ）
　　　　　　足上げ腹筋10回×
　　　　　　腹筋13回×
　　　　　　ウエストひねり
　　　　　　犬の散歩

1日の歩いた歩数
　　　　　　　歩　　しっかり歩数　　歩　　　　　　
　　　　　　


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◆◇◆1日の体重の変化◆◇◆


◆朝◆
◆昼◆
◆夜◆
　　　　　　

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8月14日 (土)

62.4kg

☆★☆ダイエット日目☆★☆


◆◇◆今日のカラダ◆◇◆

≪お通じ≫　○　　　　　　　≪内臓脂肪レベル≫



◆◇◆日記◆◇◆


昨日、お盆の入りの日でしたね。主婦にとっては大忙し！！1年に1回のイベント。明日は、母方の実家にお参りに行く予定です。
これからは何があってもマイペース。とにかく60kg目指していきます。



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◆◇◆食事◆◇◆


【朝食前】…

【朝食】…
【昼食】…

【夕食前】…

【夕食】…


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◆◇◆運動◆◇◆


　　　　　　サウナ時間（入浴後ｋｇ）
　　　　　　足上げ腹筋10回×
　　　　　　腹筋13回×
　　　　　　ウエストひねり
　　　　　　犬の散歩

1日の歩いた歩数
　　　　　　　歩　　しっかり歩数　　歩　　　　　　
　　　　　　


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◆◇◆1日の体重の変化◆◇◆


◆朝◆
◆昼◆
◆夜◆
　　　　　　

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