朝：バナナ１本
　　グラノーラ１袋
　　

間食：バームク―ヘン
　　　サツマイモ１本
　　　グラノーラ
　　　カステラ

昼：センナ茶寒天
　　バナナ１本　
　　


夕：


間食：バナナ酢豆乳牛乳割１杯


お通じ：　　○


運動：　　お仕事

朝：ご飯少々
　　お味噌汁
　　バナナ1本
　　バナナ酢牛乳豆乳割


昼：かぼちゃと竹輪の煮物
　　バランスメイト2袋
　　ダイエットコーラ
　　サツマイモ１/２本


間食：コーヒー



夕：ダイエット食
　　ダイエットコーラ
　　ぐんぐん

お通じ：　　○

運動：　　仕事

朝：バナナ酢豆乳牛乳割
　　バランスメイト１袋


昼：バランスメイト１袋
　　サツマイモ２本
　　バナナ１本
　　ダイエットコーラ
　　コーヒー


夕：ダイエット食　
　　焼肉
　　ダイエットコーラ
　　

間食：カステイラ
　　　ミニバームク―ヘン
　　　ぐんぐん１杯



お通じ：　　○


運動：お仕事

朝：バナナ酢ヨーグルトと豆乳牛乳割
　　ソイジョイ１/２本
　　バナナ１本

間食：ぐんぐん
　　　コーヒー　　　　　各１杯


昼：なし


夕：ダイエット食
　　にら肉スパ
　　サツマイモ１本


お通じ：　　○

運動：２０分歩き

朝：バナナ酢豆乳牛乳割り
　　グラノーラ１袋
　

昼：なし


夕：ダイエット食
　　（クッキー２枚・ポタージュスープ）
バナナ
　　

間食：ダイエットコーラ
　　　コーヒー
　　　桜餅２個　　



運動：水泳１時間３０分


お通じ：　　×

朝：バナナ酢の豆乳＆牛乳割１杯
　　グラノーラ１袋
　　ヨーグルト
　　バナナ


昼：クリーム玄米ブラン１袋
　　コーヒー牛乳１本


間食：ダイエットコーラ
　　　リンゴジュース


夕：コーンポタージュ
　　ダエイエットコーラ



お通じ：　　○

あさ：　バナナ１本
　　　　グラノーラ　１袋
　　　　コーヒー 1杯


昼：梅エキスホットケーキ
　　ご飯１膳
　　タケノコの煮物
　　玄米ブラン３枚
　　
　　



夕：バナナ１本
　　バナナ酢ジュース１杯



間食：ダイエットコーラ　
　　　コーヒー



お通じ：　○