朝食：プルーン・あんずグラノーラ、豆乳
昼食：
夕食：

コアリズム動画　七分

朝食：フレンチトースト、チャーハン
昼食：パン、シチュー、海藻サラダ
夕食：キャベツたっぷり焼きそば
間食：マシュマロ三つ、板チョコ五分の一

六時起床
朝食：バナナ、雑穀入りごはん、カレースープ
昼食：ごはん、スープ、納豆、高菜
夕食：フレンチトースト二枚、スープ

朝食：バナナ、雑穀入りごはん
昼食：ご飯、スープ、炒め物、肉団子
夕食：カレースープ、雑穀入りごはん
間食：カントリーマアム一個、チョコひとかけら

寒すぎて外出したくない・・(>_<)

　昨日の夜から風邪気味でのどが痛い。熱が出そうな気配だったので、市販薬を買って飲みました。体動かせず・・。
　
　朝食：白滝麺のスープ、おにぎり一個、味噌汁、
　　　　ブラックコーヒー
　昼食：カキフライランチ
　夕食：バナナ一本、フルーツグラノーラ少し
　
　

今日は六時に起床しました。これまでにやったダイエットで一番良かったフルーツダイエットを再開しようと、近所の24時間スーパーに行ってバナナを購入。
　朝ごはんや間食をフルーツにするという簡単なダイエットですが、以前やった時は、とにかく体の調子が良く、便通、お肌の状態も改善されました。（寒くなってから冷たいフルーツが食べたくなくなってしまい、中断していました。）そういえばフルーツダイエットをしていた時は、甘いものを食べたいと思うことが少なかったかなあ。
　あと、コアリズムのDVDが欲しい！！ビリーはハードすぎて近所迷惑なので・・（＞＜）

　 朝食：バナナ、フルーツグラノーラ(豆乳）
　昼食：フルーツグラノーラ（豆乳）、キャベツのチーズ蒸し
　夕食：居酒屋にていろいろ

　久しぶりに、恐る恐る体重計にのってみました。案の定恐ろしい結果に！！　去年ジムに行っていたときと比べると３キロ増・・。あわわわ。どおりでおなかが苦しいわけだ。ダイエットブログを勧めてくれた妹よ、ありがとう。お姉ちゃんはがんばるよ。やっぱり体重はこまめに計らないといけませんね（汗）。基本が大事！！