体重は相当増えている。

食べれば太る。
食べなければ痩せる。

ストレスで疲れているので、食事に配慮できない。
この間の仕事残業はあまりに多く、ストレスフルな日々。

20日にワークショップを受けようと思う。
予約が取れなかったら、ピアノコンサートに行こう。

19日夜は、映画「筆こその愛」を観る。

22.23.24日は連休。
ダイエットに励もう。

22日江戸建物園
23日発表会
24日友達と食事

今週は、楽しい計画盛りだくさん。
食事は控えられそうだ。

辛い体重増という辛い現実も記載をして、現実を受け入れようと思う。

体重は、運動によって下がる。
食べる量は増えていて、ちっともダイエットではない。

昼にカレーを食べ、ナンを1.5枚食べ、間食をし、夕飯もヘビーなものを食べている。

ヤバイ！

朝、体重も量らずに車で大地沢青少年ｾﾝﾀｰまで送ってもらい、そのまま高尾山まで歩く。
前夜、お好み焼きをご馳走になる。

瞑想をして木に癒され、森林に癒され、1週間に疲れが取れる。
朝、おにぎりを食べ、昼にトーストを食べ、夜うどんを食べる。

炭水化物ばかり。

でも、ミウイで映画を観て、そのまま古淵まで子どもと着物を取りに行き、帰宅するというハードな一日。

元気を取り戻す。

ダイエットに飽き、ストレスで自制心が途切れ、猛然と食べる。
そして、太った。

日曜日は、余り食べなかった。
段々減少傾向だが、あまり芳しくない。
もっと積極的なダイエットを考えよう。

今日は、コストコのケーキを頂き、うんざりしながら食べたが
今後は、全部食べなくていいから。

おにぎりも食べてしまったので、明日がこわい。

便秘気味なのも、なんとなく頭がすっきりしないので気になる。

明日は、MRMAXに9時まで入れるように残業しよう。

買い物ができていない。

昨晩、タイ料理やに行く。
土曜日の過ごし方も淡々と普通に食べる。
夜に出かけて食事をしても、たくさん食べなければ大丈夫。
要するに、ﾄﾞｶｸﾞｲがいけない。
精神的に不安定状態。
フリマに行き、花と土を買う。
新品アイロン100円がお買い得だった。
明日から、夕飯のおにぎりを持参することとする。
いらいらした時ように、木の実やプルーン、コーンスープを買おう。
夕飯も、朝用意しよう。
対策は①夕飯を朝作る。②おにぎり1個、コーンスープなど持参　③パンなどを食べ、お菓子は食べない　④自分を責めない。　⑤責め始めたら、しりとりをする

連日の残業と、困難にぶつかっていて、朝眠れず、起きて食パンを六枚切りを5枚食べる。
そして、眠る。
体重は、若干増える。
教訓。おいしいパンは買わないこと。
残業のためのおにぎりを持参すること。

体重の変化なし。
ダイエット期間とは思えない、普通の感覚。
平常心で食事。
ただ、コントロールをしている。