69日目。

＜食事＞

15時：薬服用　
19時：チョコレート
20時：塩キャラメル

＜運動＞

ランニング5キロ、
クロール30分、
サウナ30分、
ホットヨガ90分。


さすがに疲れて眠い・・・
久しぶりに薬飲んだ、
何も食べなくていいや。。。

68日目。

＜食事＞

7時：りんご1つ
　　キノコバターいため　　
　　シフォン1切れ
　　お菓子
12時：野菜サラダ
　　　チョコ少し
19時：豚丼
　　　カツフライ1つ　　
　　　キュウリサラダ
　　　魚肉ソーセージ
　　　バナナのお菓子
　シュガートースト2枚
　　　シフォン1切れ
　

え、、か、過食症状・・・
そこまで食べたいって気持ちないのに、
一口たべたら止まらないのが、
怖い。

67日目。

＜食事＞

6時：りんご
12時：サラダ
　　　おにぎり
　　　チョコ菓子少し、グレープグミ
19時：チョコ
　　　抹茶クッキー
　　　ティラミスアイスバー
　　　プリンの菓子パン　
　　　ダイエットバー2本

＜運動＞

ホットヨガ90分。


からだ燃える飲みながらヨガしたら、
かなり汗でた。
19時のお菓子の量は普通じゃない、、
そして最近毎日下剤飲んでてやばいなあ。。