今日は　なんだか　ものすごくお腹がすきますToT

朝　もやし　蒟蒻ステーキ　ベーグル半分

昼　パン1枚　ご飯　納豆

間食　パン4分の1　ウエハース半分

夜　キムチ鍋

＜総カロリー　　1002カロリー＞

運動　ウォーキング1時間

朝　生キャベツ　納豆　ベーグル半分

昼　もやし　蒟蒻ステーキ　おかゆ

間食　パン4分の1

夜　ご飯　納豆　たまねぎ

＜総カロリー　　727カロリー＞

運動　ヴォ－キング1時間

今日から　気持ちを新たに　ダイエット開始。

朝　ベーグル半分　ほうとう1杯

昼　かぼちゃとレンコンの天ぷら　ご飯　生キャベツ

間食　ベーグル

夜　かぼちゃとレンコンの天ぷら　ご飯　生キャベツ

＜総カロリー　　948カロリー＞

運動　ウォーキング1時間