こんばんわ！私も結局この１ヶ月は自分にアマアマでしたよ〜。なんかほんともっとちゃんとしなきゃダメだなと今日は反省しています・・・、体重も何も変化ないし・・・。明日から４月、半そでの季節に向かい、気合いれなおしましょうぜ！

自分を褒めるって大切なことですよね！本当は人に褒めてもらったほうがもっと嬉しいけど・・・（笑）
ネガティブな考えだと毎日地道なことを続けるって難しいですから、モチベーションを保つためにも私も是非取り入れたいと思いますｂ
掃除も1日に1箇所ならなんとかできるかも・・・！？普段適当に済ませているところを、ちょっと気合入れてみようかな。
主人は今日も休んでいましたよ〜。主人が治ったあと、こちらが風邪を引かないようにｎ気をつけなくては（＞＜）
背筋伸び子さんも、体調にはお気をつけてくださいね！

こんにちわ！体にいいことの記入は、反省ばかりしても落ち込んで嫌になるばかりなので、ちょっとでもいい事をしたら褒めて自分をおだてようと思って・・・笑。日記に書くためにちょっと頑張ったりもするし・・・。家事も確かにちゃんとするとかなりカロリー消費するようですよね、床みがきとか窓拭きとか（もうなが〜いことやってないなぁ・・・）、1日に1ヶ所徹底的に掃除する！とかいう目標もいいかなと今思いました、部屋もきれいになるし一石二鳥ですよね！来週からやるかな〜！ご主人様よくなられましたか？でも平日にいられるとなんか調子くるうんですよね（笑）

いらっしゃいませ、記念すべき初めてのBBS書き込みのお客様！！（笑）
毎日の家事だけでも結構な消費カロリーになるらしいですが、二人だとどんどん手抜きしちゃいますよね（＞＜）
体内年齢60歳ですか、それはショックですね。うちには体脂肪の計れなくなった体重計があるだけなので、危機感のないままずるずると現在に到っています。年齢的にも急激なダイエットは負担が大きそうですし、健康的な生活を第一目標としてみなさんと励ましあっていければと思っています。
ぐうたら掲示板のほうでもよろしくおねがいしますね〜＾＾

こんにちわ！ぐうたら掲示板（笑）からきました。私も主人と2人暮らしなので日中は本当に動きません。2人だと洗濯も少ないし部屋もそんなに汚れないですしね・・・。私は体内年齢のわかる体重計を買って計ったらなんと60歳とかでてしまって・・・、それであせって体力づくりをしている次第です。もちろん体重も減ってくれることを願って〜〜！お互い頑張りましょう！

【豆乳ヨーグルト】
・無調整豆乳　200ｃｃ
・プレーンヨーグルト　100ｃｃ
・レモン果汁　50ｃｃ
・オリゴ糖　適宜
以上をシェイカーで混ぜたものを朝ごはん代わりに飲むようになってから、便秘が解消されました。
飲み始めて3年ほどになりますが、飲まなくても便通が来るまで回復しました。もっとも、飲んでも出ない日もありますが・・・＾＾；
ただし便は軟便気味なので、牛乳でお腹が緩くなる方は御注意です。