☆きめごと（◎・○・△・×で評価します）☆

　・エアロバイクをこぐ（10㌔）→
　・夕食後にお菓子を食べない　→
　・一ヶ所おそうじ　　　　　　→

予想通りの増量です。

まぁ、楽しく時間を過ごしおいしく食事をいただいたと

いうことで過ぎたことは忘れましょう。

何かで読んだのですが、

「食べたことに罪悪感をもつことはいけない、
　その後の調整が大事･･･」

と、こんなような内容だったようにおもいます。

今日はよく動いてちょっとだけ控えめに食べるを実践！

ポジティブシンキングでいきましょう。

☆きめごと（◎・○・△・×で評価します）☆

　・エアロバイクをこぐ（10㌔）→〇（5㌔）
　・夕食後にお菓子を食べない　→〇
　・一ヶ所おそうじ　　　　　　→×

今夜はご近所の方々との親睦を深めるお食事会だったので

朝、昼と少し抑えた食事にして出されたものを全部、完食…

カロリーの高そうなものはふぐのから揚げくらいでしょうか？

ですが、明日の朝の体重はいかがなものか…

☆きめごと（◎・○・△・×で評価します）☆

　・エアロバイクをこぐ（10㌔）→◎
　・夕食後にお菓子を食べない　→◎
　・一ヶ所おそうじ　　　　　　→×

ダイエット日記に参加して5日目です。

もう3月ですねぇ～

月日のたつのが早すぎます。。。

幸先のよい60.0㌔スタートなので60㌔台とはさよなら！