朝＝菓子パン。

昼＝うどん

間食＝おはぎチョット。ココア。

夜＝ヨーグルト。

運動＝なし。


反省・・・

調子悪い・・

朝＝なし。

昼＝バイキング

間食＝バイキングでバニラアイス等。

夜＝野菜炒め。菓子パン。

運動＝腹筋・背筋３０回


反省・・・

はああああああああああ

自己嫌悪。。。

朝＝パン

昼＝団子トカチョコトカ。特にナシ。

間食＝チョコ、草餅

夜＝魚、水餃子

運動＝腹筋・背筋３０回


反省・・・

増えるばかりorz

もおヤバイを通り越してますね。。。

朝＝カマンベールチーズパン

昼＝マックのてりたまチーズ、ポテトＭ、ドリンクＭ

間食＝

夜＝蒲焼？、煮物、ハムカツ

運動＝ナシ。


反省・・・

変化なし・・・と。

朝＝カマンベールチーズパン

昼＝天丼、寿司１個

間食＝きなこプリン半分、クッキー、チョコ、せんべい

夜＝茶碗蒸し、煮物

運動＝腹筋・背筋３０回・ぶるぶる○分


反省・・・

どおしたら間食しないで済むのか分からない。

こないだまで食欲なかった分、反動がデカいのか？

朝＝カレーパン

昼＝コンビニのおにぎりツナマヨ、チョコデニ

間食＝ぬれせん、トッポ、チョトス、ポテチ、ホットチョコ

夜＝シャケのホイル焼き、しらたきのちりめんじゃこ

運動＝ナシ


反省・・・

変化がありませんねー。

相変わらず間食しまくってます＾＾←

自分に甘すぎ。

今日わサッカーだからしょうがない・・・ってバカ！

朝＝起きたの遅くてナシ。

昼＝らーめん

間食＝ミニストップのソフトクリーム

夜＝ゆでぶた、鳥つくね鍋？

運動＝腹筋・背筋３０回


反省・・・

ダメだーーーっっ

とりあえず間食をとめてーーー!!!（泣）

そして体力もつけなきゃなあ・・・

朝＝ミルクボール１個

昼＝外食・ロコモコ（チョット残した）
　　グァバ（フルーツジュース）

間食＝おやつわ何も食べなかったけど、
　　　夕食後にクリームきなこプリン？食べた。
　　　
　　　ホットミルク（砂糖入り）

夜＝なめこの味噌汁、親子丼

運動＝腹筋・背筋３０回

反省・・・

間食やめれーーーー！！！

全然痩せねー＿ｍ＿

朝＝ちらし寿司。

昼＝サイゼのカルボナーラ、ドリンク飲み放題。
　　友ダチのピザ一切れ。
　　ドリンク…白ぶどう、コーヒ・メロンソーダ（チョット）。

間食＝チョコパイ１個、ダースのチョコ２個
　　　ホットミルク（砂糖少々）

夜＝カレー（ご飯チョット）、たまご

反省・・・

ああ・・もお・・
本当に食べてしまう・・・

自己嫌悪ですわ；；；

日に日に増えてるぢやン！！！