ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
朝 コラーゲンドリンク、レーズンパン、コーヒー
間 塩キャラメル
昼 ごはん、塩シャケ、昆布、五目煮、カボチャ、煮豆、キュウリ
夕 ごはん、五目煮、カボチャ、グレープフルーツ
夜 コラーゲンドリンク
朝 コラーゲンドリンク1本、レーズンパン2枚、コーヒー
昼 ごはん、山芋ベーコン炒、野菜甘酢煮、煮豆、野菜ジュース
間 チョコ三角パイ、マンゴージュース、塩キャラメルポップコーン
夕 煮豆少し、グレープフルーツ少し、野菜ジュース、根菜含煮少し
夜 コラーゲンドリンク1本
朝 レーズンパン2枚、コーヒー1杯
昼 ごはん、豚しょうが焼き、野菜炒め、グレープフルーツ
夕 ごはん、野菜酢チリ炒、山芋ベーコン炒、ヨーグルト（ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｿｰｽ）
夜 コラーゲンドリンク1本
♀ 167cm
H21
03/01 56.9㎏、25.1%
05/31 57.0kg、23.0% 5/10
06/30 55.6kg、22.9% 6/10
07/31 53.9kg、20.8% 7/8
08/31 54.0kg、20.9% 8/7
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9/25～10/4手術 9/19
リバった・・・元に戻す
10/31 10/25
10月目標 54㎏、21%
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太腿 48.4cm
脹脛 33.4cm
足首 19.7cm
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H20
03/07 64.1㎏、28.5% 3/14
04/01 61.9㎏、27.4% 4/12
05/01 60.1㎏、26.6% 5/15
06/01 58.8㎏、26.0% 6/11
07/07 58.4㎏、25.4% 7/7
05-22.34.58.95.83.75.76.82.15.27
