今日食べたもの↓ 朝食： ★ごはん ★スクランブルエッグ ★みそしる 昼食： ★お弁当 間食： ★０カロリーゼリー ★ミニチョコパイ１つ 夕食： ★ごはん ★さんま ★そうめん 今日の運動↓ ☆自転車３０分 日記さぼりぎみ（´･ω･`) まあ気が向いたときに更新するようにしよ！ てか間食やばい(*ﾟДﾟ) ウォーキングもしてないorz 最近ｻﾎﾞﾘ気味だ（￣ー￣； 明日は歩こう♪
最近日記さぼってました（´･ω･`) でも最近ドカ食い× 毎日適度な運動○ です（´∀｀） いい感じｗｗ 体重も減＋キープ★ なんかいいな！最近。 食べるペースが遅くなったからか、 少量のご飯で満足します。 これは｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!! 今日食べた物↓ 朝食： ★ごはん１杯 ★スクランブルエッグ ★みそ汁 昼食： ★食パン１枚(マヨネーズ付) 間食： ナシ!! 夕食： ★焼肉 ★サラダ ★アイスクリーム 今日の運動↓ ☆ウォーキング２時間 生理２日目だから 体重downは期待できないし、 無理もしないようにするけど マジで最近意欲がヤバイ！ てか現状がヤバイ！ てか最近精神状態がヤバイ！ 若干鬱！ なぜ！
今日食べた物↓ 朝食： ★ごはん１杯 ★スクランブルエッグ ★うどん 昼食： ★おにぎり ★さばみそ 間食： ★せんべい２枚 ★ポテチ１袋(170㌍) ★りんごパン半分 夕食： ★カレー ★ﾎﾟﾃﾄサラダ ★大根炒め 今日の運動↓ ☆ウォーキング１時間 最近なまけてました(;ω;) 本当に情けない↓ 結局自分はこの程度なのかって 自己嫌悪してました(´；ω；`) しかも今日の間食orz 本当にこんな自分が嫌だ。 久々のウォーキング。 自分を叱咤するため 大股早歩きを取り入れながら(;∀;) でも、意外と楽しい（´∀｀） 明日からまた頑張る!! 目覚めろ自分!! でも最近ドカ食いしても 大幅に体重ＵＰは無くなってきたような…（´･ω･`) 気のせいだろ！笑
今日食べたもの↓ 朝食： ★食パン ★目玉やき ★味噌汁 ★水１杯 昼食： ★ラーメン ★水２杯 間食： ★チョコ１つ ★スライスデリ１袋 ★お茶 夕食： ★まぜごはん ★わかめスープ ★野菜天 ★お茶 今日の運動↓ ☆ウォーキング３０分 今日も食欲はあんまりでなかった（´∀｀） ちょっと最近胃に変化アリかも！ でも運動が少ない…orz 最近サボり気味だな(´；ω；`) バカタレ
今日食べた物↓ 朝食： ★ごはん１杯 ★スクランブルエッグ(ソーセージ入り) 昼食： ★ごはん１杯 ★コロッケ１個半 ★味噌汁 間食： ★チョコレート２個 夕食： ★ごはん１杯 ★ハンバーグ ★サラダ 今日は結構食欲を抑えられた(^^) しかし、運動はワケアリで×。 明日からまた歩きます！ とゆーか、 今オグラ式ダイエットに興味アリです:*:（´・ω・｀）:*: また調べてみます！
今日食べたもの↓ 朝食： ★ごはん１杯 ★みそしる ★スクランブルエッグ 昼食： ★からあげ ★とんかつ 間食： ★せんべい(２枚) ★カントリーマアム(３枚) ★棒チョコ(２本) 夕食： ★みそなべ ★ごはん１杯 今日の運動↓ ☆自転車１時間 ☆ウォーキング１時間 間食…orz 昼食にご飯を食べなかったのがいけなかったか(´；ω；`) これじゃ昨日の反省を活かしてないorz だめ人間(；´Д｀) これで本当にやせるつもりなのか？
体重が減らない しかも若干ふえてる(´；ω；`) やっぱ最近たべすぎだよな。 妥協しない!! ばかたれ自分( ´Д｀) 今日たべたもの↓ 朝食： ★目玉焼き ★食パン１枚 昼食： ★ごはん１杯 ★春雨ヌードル 間食： ★バームロール ★チョコパイ ★０カロリーゼリー ★せんべい１枚 ★棒チョコ１本 夕食： ★ごはん１杯 ★やきそば 今日の運動↓ ☆１時間ウォーキング(時々ジョグ) 朝おきるのが遅いから 朝ごはんが遅い＆少なめ( ﾟ，_ゝ｀) みんなは寝坊したときの朝ご飯って 食べないor少なめどっちなのかな？ 食べなかったらおなかすいて 昼食までにおやつを食べてしまうから、 自分は少なめに朝食たべてます（´･ω･`) これってやっぱまずいよね(´；ω；`) はやくおきよう。 てか間食やばい(((( ；ﾟДﾟ))) 200㌍までは間食ＯＫっていうのをネットで知って、 「じゃあ200㌍以内で（´∀｀）」 って思ったらなんかお腹すいてしまって なんかたべてしまう…(；ωq｀) こんなんじゃダメだ！ おやつは１品までにしよう!! ウォーキング朝＆夕にして、 朝早く起きるようにしよう！(｀・ω・´)
今日たべたもの↓ 朝食： ★卵ごはん１杯 ★シチュー 昼食： ★炒飯 ★ラーメン半分 ★冷凍グラタン(小さいやつ) ★チキン 間食： ☆ポテトチップス３枚ぐらい ☆０カロリーゼリー 夕食： ★カレー１杯 ★からあげ(甘酢づけ)２コ 今日の運動↓ ◆自転車１時間 ◆ウォーキング１時間 昼食…orz 最悪のメニューだ(´；ω；`) しにたい↓ 運動は結構したと思うけど 結局プラマイゼロってゆーか たぶんプラス…orz あーーーーー｡｡゛(ﾉ><)ﾉ 自己嫌悪だorz 最悪すぎ(ノω=;)。。。 夜は少なめにしよう（´･ω･`)
今日たべたもの↓ 朝： ごはん１杯 スクランブルエッグ 味噌汁 昼： パン１個 間食： ご飯１杯 シューロールケーキ１切れ 夕食： ごはん１杯半 シチュー２杯 とうふ 昼少なめにしたのが祟ったか…orz 間食＆夕食最悪(´；ω；`) 最低な自分。 バカタレ!!! 明日は絶対３食しっかり食べるんだ!! 今日の運動わ ４０分間ウォーキング! 明日もあるくぞ！