朝食：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ)
　　　ｶﾚｰｽｰﾌﾟ？160㌔㌍

昼食：手作り弁当

夕食：サラダ(65㌔㌍


夕食食べないつもりが、あまりにも空腹になり
サラダｗｗｗｗｗ
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだね(｀ｪ´)ﾋﾟｬｰ
どんどん落ちてくれればｲｲのに･･･

朝食：おにぎり(小)
　　　ﾄﾑﾔﾝｸﾝ

昼食：手作り弁当

夕食：無


朝から激辛ﾟ(●'ω'o)ﾟ｡ぅるぅる
こんなにからかったっけｗｗｗｗｗｗｗ
夜は筋ﾄﾚしました！
けど、全然減ってないｐｑ
泣きそうﾀﾞﾖ･･･

早く生理終われ(｀ｪ´)ﾋﾟｬｰ

朝食：おにぎり(小)
　　　玉子焼き

昼食：駅弁(ｽｰﾊﾟｰの特別展でｗｗｗ

夕食：無し


･･･激増(´；ω；`)ｳｩｩ
何で･･･生理痛でｽﾄﾚｯﾁ怠ったヵらですか･･･ｐｑ
もぉすぐ生理も終わり！
まぢ頑張って落とす！..( ・´ω`・ )..泣。。
もぉだいぶｲｲのヵな･･･筋ﾄﾚしよう･･･ｐｑ
久し振りに･･･ﾋﾞﾘｰにお世話になろうかなｗｗｗｗ

朝食：おにぎり(小)
　　　おでんｗｗｗ

昼食：手作り弁当

夕食：なし

死ぬ気で頑張る＞＜
死んだらﾀﾞﾒだヶどｗｗｗｗ

朝食：焼きうどん

昼食：手作り弁当

夕食：ｻﾗﾀﾞ

朝食：おにぎり(小)

昼食：手作り弁当

夕食：スープ

朝食：なし

昼食：ドトールのサンド（名前忘れたｐｑ

夕食：ﾛｰｶﾛ雑炊

今日は外食でした、ｽｰﾊﾟｰで頂いた御食事券でﾗﾝﾁ！

朝食：無し

昼食：白米・刺身盛り・茶碗蒸し・赤だし・ｲｶのみぞれ
　　　茶碗蒸し･ﾐﾆぜんざい(白玉)･ﾌﾙｰﾂ(1200㌔㌍位？

夕食:無し

お昼に食べ過ぎだよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無料なんだヵらって、食べる根性まぢｵﾊﾞｻﾝ化ｗｗｗｗｗ
さすがに食べ過ぎて、ｲｯﾊﾟｲ②でした(*･ｪ･)ｴﾍﾍ

帰り道に、妹達と合流してお買い物。
久し振りに家族皆(1人足りないけど)でお出掛け？ｗ
ショッピングセンター歩き回って疲れましたｗ
歩き回ったせいヵ、あんまり増えてない･･･
明日増えるのヵな？？(･´ｪ｀･)

書いたつもりで書けてなかったの、また書き忘れるって言う
大ﾐｽしちゃった･･･

体重と体脂肪だけﾒﾓってたヵら覚えてたヶﾄﾞ･･･
食事が出てこないｐｑ
忘れないようにしようo(`･ｪ･´)o ｳﾝ!!

今日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀ動いてた割りに、消費してないｐｑ

朝食：無(忙しくて食べれなかった

昼食：ｶﾆﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ(475㌔㌍
　　　ﾋﾟｻﾞ1切れ(何㌔㌍だろ(((ノ｀ェヾ)))ヵﾀヵﾀ．．．

夕食：ﾁｮｺ4個(112㌔㌍


うわぁ･･･何気食べすぎｐｑ
標準摂取㌍ゎ越えてないヵなーって言っても
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に標準とヵ甘えるなヾ(*｀･З･´*)ﾉﾞゃぃ!!!
って感じだよね。

今日は歩き回って、㌍消費図ったんだヶﾄﾞﾀﾞﾒだったの･･･
もっと動くべし！

何だか一日ﾌﾞﾙｰですたｐｑ


朝食：ﾌﾟﾁ牛丼(300㌔㌍)

昼食：手作り弁当

夕食：ﾎﾟﾃﾄS半分　食べちゃった＿|￣|○

今日は一日ﾌﾞﾙｰだったけど、ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ動き回ったせいか
少し減ったね(*´ω`*)ｧｰﾊﾝ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞもしたけど、つかめる肉が少し減った気が？
明日もまたがんばろう(｀･ω･´)ﾉ ｵｰｯ!!