うーん、小さいながらも上下する体重・・・
計る時間を朝と晩2回に分ける事にするo(*'ェ')oウン
朝食:焼きうどん(キャベツ・鶏肉・生うどん)230㌔㌍
昼食:手作り弁当(白ご飯・イカフライ・ウインナー・ピーマン)500㌔㌍
夕食:プチ牛丼・お吸い物 450㌔㌍
チョトだらだらしてしまったpq
明日ゎもっとシャキシャキ動くo(`・ェ・´)o ウン!!
朝食:コッペパン+豆乳バナナ(220㌔㌍)
昼食:カルボナーラ(565㌔㌍)
夕食:ローカロ雑炊(38㌔㌍)
お風呂でストレッチとマッサージ
体重もまた戻ったけど、体脂肪がッ!!!!(*゚ェ゚*)
減った!!!何でだろっ?
でも、素直に嬉しいです゚+.(*ノェノ)゚+.
このまま持続出来る様に頑張りたいけど・・・
もぉすぐ生理・・・
体重が減らなくなるなぁ・・・pq
でも、維持出来るよーに頑張りますっ!!!
朝:爆睡してました。
昼:まだ寝てました ( ゚ェ゚)・;'.、ゴフッ
14:00頃起床
15:00:ビーフン+ハムカツ(800㌔㌍程度)
夜:烏龍茶のみ
何故か体重増加 Σ(゚Д゚)ガーン
ストレッチ+マッサージに加えて、縄跳び。
ウォーキングもまた再開しつつ、ジョーバが欲しい今日この頃。
夜のみしか体重計に乗らないんだけど、朝も乗ることにする。
明日はバランスよくを心がけよう。
朝食:食べ過ぎた・・・
カルボナーラにミニグラタン。゚( ゚^ェ^゚)゚。
昼食:手作り弁当
白米・イカのフリッター・ミニハンバーグ?・かまぼこ
夕食:ローカロ雑炊
食前にジーフェルスリムA、食後にパーフェクトスリム飲んでる。毎日。
今日はホンキで食べすぎた・・・
生理前の食欲どうにかしたいよ(´;ω;`)
総㌍怖くって計算してませんっ!
ずるくてごめんなしあpq
明日ゎまた普段に戻しますっ(`ェ´)ピャー
キレイに痩せて、好きな服が着れる様
になりたい【ЙЁ★】。´Д`。)
頑張って、キレイになって、大好きな
人にもっと好きになって欲しいよ
ねっ☆