うーん、小さいながらも上下する体重･･･
計る時間を朝と晩2回に分ける事にするo(*'ｪ')oｳﾝ



朝食：焼きうどん(ｷｬﾍﾞﾂ・鶏肉・生うどん）230㌔㌍

昼食：手作り弁当（白ご飯･ｲｶﾌﾗｲ･ｳｲﾝﾅｰ･ﾋﾟｰﾏﾝ)500㌔㌍

夕食：ﾌﾟﾁ牛丼・お吸い物　450㌔㌍




ﾁｮﾄだらだらしてしまったｐｑ

明日ゎもっとｼｬｷｼｬｷ動くo(`･ｪ･´)o ｳﾝ!!

朝食：コッペパン+豆乳ﾊﾞﾅﾅ(220㌔㌍)

昼食：カルボナーラ(565㌔㌍)

夕食：ﾛｰｶﾛ雑炊(38㌔㌍)

お風呂でｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ


体重もまた戻ったけど、体脂肪がｯ!!!!(*ﾟｪﾟ*)
減った!!!何でだろっ？
でも、素直に嬉しいですﾟ+.(*ﾉｪﾉ)ﾟ+.
このまま持続出来る様に頑張りたいけど･･･
もぉすぐ生理･･･
体重が減らなくなるなぁ･･･ｐｑ
でも、維持出来るよーに頑張りますっ！！！

朝：爆睡してました。

昼：まだ寝てました (　ﾟｪﾟ)・;'.、ｺﾞﾌｯ

14：00頃起床

15：00：ビーフン+ハムカツ(800㌔㌍程度)

夜：烏龍茶のみ

何故か体重増加 Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
ｽﾄﾚｯﾁ+ﾏｯｻｰｼﾞに加えて、縄跳び。
ｳｫｰｷﾝｸﾞもまた再開しつつ、ｼﾞｮｰﾊﾞが欲しい今日この頃。

夜のみしか体重計に乗らないんだけど、朝も乗ることにする。

明日はﾊﾞﾗﾝｽよくを心がけよう。

朝食：食べ過ぎた･･･
　　　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗにﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ｡ﾟ( ﾟ^ｪ^ﾟ)ﾟ｡

昼食：手作り弁当
　　　白米・ｲｶのﾌﾘｯﾀｰ・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ？・かまぼこ

夕食：ﾛｰｶﾛ雑炊

食前にｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA、食後にﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ飲んでる。毎日。

今日はﾎﾝｷで食べすぎた･･･
生理前の食欲どうにかしたいよ(´；ω；`)
総㌍怖くって計算してませんっ！
ずるくてごめんなしあｐｑ

明日ゎまた普段に戻しますっ(｀ｪ´)ﾋﾟｬｰ