ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
今日はジムに行って６０分エクササイズ！（；・A・；してきたよ。その後、３０分プールに行った後おなかがぺこぺこだったん
ですぐにかえりすた (;^^
やっぱり運動して汗をかくのは気持ちいいっ！
すみません、ちょっと体重入れ間違えたみたいです・・・；
（でももっと上じゃなくてよかった♪）
今日したことは、
・ジム６０分
・体操二回
・ランニング２０分
ダイエットはやっぱり毎日の積み重ね！
明日からは朝食、昼食、夕食、それからおやつも入れます。
最近、カラダのぜい肉が増えてお尻
がたれてきています（TOT)
体重と体脂肪は、いちおう目安にし
ますがとりあえず見た目からのチェ
ンジに挑戦します！
食べ物の誘惑に負けないようにがん
ばるぞ～！
毎日ランニング３０分にダイエット
によいストレッチ体操を朝と夜の二
回するようにしますが、もし時間と
余裕があるのなら、ジムやプールに
もいきます。食べ物は抜いたりせず
に、きちんと三食食べます。
