食べすぎました。反省・・・


★朝
ごはん、コーヒー、卵焼き、春雨サラダ、もやしと油揚げの煮物、キウイ

★昼
ごはん、春雨サラダ、もやしと油揚げの煮物、キウイ、シウマイケーキ、

★間食
ドーナッツ、ココア

★夜
ドリア、プリン

・・・ホワイトデーだから、遊んだから、とか言い訳してはいけない。。
せめて、ココアじゃなくてお茶を選ぶべきだった。
今後は気をつけよう

一時は53まで落ちたのに、気がつけばいつの間にやら大台突入。
記録＆公開した方が自分に厳しくできそうなので。
体重と食事、最近はちょっと運動してるので、それらの記録。


★朝
ごはん、卵焼き、肉団子、オレンジ、コーヒー(牛乳入)、やきそば

★昼
きゃべつ、ブロッコリー、ヨーグルト

★間食
パン

★夜
ごはん、みそ汁、マグロの竜田揚げ、ヨーグルトゼリー


★運動
ウォーキング45分



バランスが悪い気がする。
毎食お米を食べるのは罪悪感を感じるようになっちゃった。
キャベツスープがおいしくないから、生のキャベツにした。