朝：なし 昼：お弁当 夜：駅でうどん、クッキー 夜にヨーグルトを少し ストレッチ：30分 お休み前なので、気分がよいです＾＾
朝：なし 昼：お弁当 夜：ふりかけご飯、キャベツ ストレッチ：なし 間食には、グミ、おせんべい
朝：なし 昼：お弁当（フライ３個と白米） 夜：ふりかけご飯とキャベツ ストレッチ30分
起床：10時 朝ごはん：UFOやきそば お昼：お茶漬け 夜：ふりかけごはん＋キャベツ＋にんじん＋大根＋ヨーグルト お昼に30分ほどストレッチ
今日は、おそるおそる、体重計に のりました。160センチで、57キロ です。皆さんの応援をおかりし て、ここから-5キロを目指しま す。できる、きっと、やせられ る！
ゲスト さん
