身体検査のﾀﾒに･･･´Д｀)=３:ダイエット日記.com

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身体検査のﾀﾒに･･･´Д｀)=３

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1 3 全期間

4月28日 (月)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪
53.9kg 20.04%

いよ×02
53㌔代突入!!

頑張るぞ!!

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4月23日 (水)

(･∀･)ィィ！
54.0kg 20.08%

ｩｩｩｩｩｩｩ

朝→パン

昼→弁当(ご飯半分残す)

夜→弁当(牛丼腹8分目bb)

おとといお風呂出た後に、
腹筋と、足あげの腹筋と、
足を壁に上げるのと、柔軟やってる～。
腹筋、上わ割れてるけど、下が･･･orz
頑張ろう!!

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4月21日 (月)

(･∀･)ィィ！
54.1kg 20.11%

ｩｩｩｩｩｩｩ

ちょっとずつだけど、ちゃんと減ｯてるわあ(*"Д")
この調子で頑張るぞ!!

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4月20日 (日)

(｀ヘ´#)
54.3kg 20.23%

朝：ご飯一杯、お味噌汁一杯、お茶コップ一杯、明太イカ小さい一パック(294kcal)。

昼：コンビニ弁当(880kcal)

夜：おすし(1070kcal程度)

合計：2244kcal:;

ｱｱｱ!!
痩せなきゃﾎﾝﾄやーばい!!!

目標!!
まず第一段階で、
５月２日までに
－2.2㌔!!
1習慣に0.7㌔痩せる計算!!

頑張るぞーーー!!!!!!!!!

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4月16日 (水)

ヤバイ！！

最近ｻﾎﾞってた:;

29日に身体測定･･･orz

痩せなきゃ!!

目標→48㌔!!!!

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今月の目標

こんにちわあ(´∀｀∩★
中○3のﾒｲ+.だあょン
よろしく(｡･∀･)ﾉ″
目標わ５2㌔の１8㌫bb
ちなみに身長わ１6４㌢です(艸н`)
○4/２9わ身体検査･･･orz
だから絶対痩せてやる!!

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