体重82.3キロ
体脂肪率４0.％
ＢＭＩ　36.0
脂肪レベル19
基礎代謝1556
体年齢５８歳

今日食べたもの
朝
ごはん　おちゃわん１杯
たまごやき
シラス

昼　会社の食堂
大阪風ラーメン

夕飯
かやくごはん　おちゃわん1杯
冷奴
キャベツ
コロッケ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
運動
コアリズム



♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
恋の話

明日からお休み。。2日間逢えないのに・・・
帰りの挨拶できなかった。。。
寂しいなぁぁ。

体重82.キロ
体脂肪率４0.5％
ＢＭＩ　36.0
脂肪レベル19
基礎代謝1557
体年齢５８歳

今日食べたもの
朝
ごはん　おちゃわん１杯
ハンバーグ1切れ
玉子焼き

昼　会社の食堂
カレーライス

夕飯
かきアゲ
ご飯
冷奴
シュウマイ3つ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
運動
コアリズム



♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
恋の話

今日も機械の調子が悪くて来てくれました。
あーもーめっちゃかっこいいですぅ。
見てるだけでドキドキ
目が合うとドキドキドキしちゃいます。

体重82.．6キロ
体脂肪率４1.1％
ＢＭＩ　36.2
脂肪レベル19
基礎代謝1553
体年齢５８歳

今日食べたもの
朝
ごはん　おちゃわん１杯
キャベツとタマゴ炒め
ミートボール２個

昼　会社の食堂
わかめうどん
かぼちゃの煮つけ

夕飯
サンマ（ポン酢・かぼす）
ご飯
かぼちゃ煮付け
餃子３個

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
運動
コアリズム
娘２人とウォーキング


♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
恋の話

今日も機械の調子を見に来てくれました。
少し目が合うだけでドキドキ・声を聞くだけでドキドキ
不倫したいとかではないですが・・・
可愛いなぁとか素敵な感じに思われたいので。。。
頑張ってダイエットします。

体重８３．2キロ
体脂肪率４1％
ＢＭＩ　36.5
脂肪レベル20
基礎代謝1575
体年齢５８歳

今日食べたもの
朝
ごはん　おちゃわん１杯
たまごやき
おくら
ミートボール２個

昼　会社の食堂
ラーメン
ガンモのみぞれ煮

夕飯
サンマ煮
ご飯
ポテトサラダ
刺身こんにゃく（酢みそ）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
運動
コアリズム

雨でジョギングは中止

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
恋の話

今日は職場の機械の調子が悪かったのであの方と接する時間がながかったです。
機械トラブルは困りますが・・あの方が助けに来てくれるので嬉しいです。
仕事終わりにあの方の好きな車のお話をしました☆
ドキドキしちゃってますわ。

体重８３．１キロ
体脂肪率４０．５％
ＢＭＩ　36.4
脂肪レベル19
基礎代謝1565
体年齢５８歳

今日食べたもの
朝
ごはん　おちゃわん１杯
ソーセージ　３口
ミートボール２個

昼　会社の食堂
和風ハンバーグ
ご飯
味噌汁　ふ
マカロニサラダ

夕飯
ハンバーグ
ご飯
味噌汁　キャベツ＆アゲ
なすの煮びたし
キャベツ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
運動
ジョギング２０分
コアリズム

久々に体重を測り自分の体の醜さを実感しました。
今日からしっかり記録していきたいと思います。
今日は昼前くらいから胸がムカムカしてしまい。。。調子が悪いです。

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恋の話

私は今同じ職場の４つ上の方にちょっと恋をしています。
とっても頼りがいがあってセクシーな方です。
朝の『おはよう』や帰りの『おつかれさん』の言葉だけでドキドキします。
あの方に逢えると思うだけで会社に行くのが楽しくなっちゃいます。
自分にかまうようになっていろいろ気になりだしました。きれいになりたいと・・・
きっと次回少しは接近できるのは忘年会あたりだと思うので年末までに１０キロ痩せたいなと思ってます。