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　体年齢 　　　ＢＭＩ　　　基礎代謝　　　内臓脂肪
       39               26.8             1414                   7
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　☆朝食☆
　☆昼食☆
　☆間食☆
　☆夕食☆　

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　☆本日の運動☆


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　体年齢 　　　ＢＭＩ　　　基礎代謝　　　内臓脂肪
     39                  27.0            1422                  7
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引き続き筋肉痛です（；；）
今日も頑張ってきます！！
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　☆朝食☆
　☆昼食☆
　☆間食☆
　☆夕食☆　

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　☆本日の運動☆
ステップベーシックⅡ４５　　シェイプボクシング５０
ボディパンプ６０

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　体年齢 　　　ＢＭＩ　　　基礎代謝　　　内臓脂肪
      40               27.3              1434                  7
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小さいころから太り続けてたけど
ダイエットして６０キロ代になったの初めて（＾＾）ｖ
今日は筋肉痛。来週から一週間ジムが休館のだから
がんばって今日もジム行ってこよっと。

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　☆朝食☆
　☆昼食☆
　☆間食☆
　☆夕食☆　

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　☆本日の運動☆
ボディパンプ６０

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　体年齢 　　　ＢＭＩ　　　基礎代謝　　　内臓脂肪
       39                27.2          1433                     7
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今日は気分転換に美容室に行ってきました！！
その後ジムでパーソナルトレーニング。
いろいろ指導してもらってまた、やるぞ！！って気持ちになった（＾＾）

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　☆朝食☆
　☆昼食☆
　☆間食☆
　☆夕食☆　

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　☆本日の運動☆


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　体年齢 　　　ＢＭＩ　　　基礎代謝　　　内臓脂肪
       40               27.6              1446                   7              
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　☆朝食☆
　☆昼食☆
　☆間食☆
　☆夕食☆　

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　☆本日の運動☆


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　体年齢 　　　ＢＭＩ　　　基礎代謝　　　内臓脂肪
       43                28.9          1448                      9

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　☆朝食☆
　☆昼食☆
　☆間食☆
　☆夕食☆　

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　☆本日の運動☆


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