やはり食事量と食事時間は体重と密接に関係していますねえ。
朝食：お粥、味噌汁、納豆、ヨーグルト
昼食：外食で、和定食（天ぷらは子供と半分）、くずきり
夕食：なんだか落ち込みモードから抜け出せず、お菓子を食べてしまいました・・・。意思弱い。書くのも恥ずかしいけど、以下少量づつ。
カール、チョコ、アイスクリーム、ナッツ、サラダせん、チョコサンドサブレ（５種類）、パックンチョ、珍味豆
のりご飯、三つ葉のおひたし、まいたけ、はんぺんのグリル焼き、
明日一キロ以上太ってるわ・・・。２キロくらい行くかな。

落ち込むとそこばっかりに集中してしまい、しんどくしんどくなってしまうのですが、今日の自分はその感情にしばらく付き合ってると、付き合っている自分が本当にしんどくなってきてしまったと感じたので、もうやーめよ、と思えました。
周りの人が、みんな輝いて見えて、それに比べて、自分が同じ時間過ごしていても、なんか価値ないなあなんて思ってしまって、落ち込んでしまいました。
けど、食べるのと、すっきりするのと違うよなあ。
アー、食べた後、反省です。
明日は明るい楽しい、幸せな、うれしい日記を書けるよう、一日を過ごします。
素直な自分になれるよう、周りのみんなに喜ばれるような自分になれるよう過ごします。
ジーンズの上に乗っかってきてるおなか（マフィン）がへっこみますようにー！

今日もお仕事でした。
朝食：ミックスベジタブル粥、味噌汁、もやしとソーセージ炒め少々、パン一口

間食：みかん１ヶ、インスタント味噌汁、おかき１ヶ、ポッキー１本

夕食：らっきょの田舎漬、ミックスベジタブル粥、味噌汁、マーボーナス、トマト、五目豆、煮小豆、網焼きエリンギ＆アスパラ、干し葡萄、とうもろこし、ナッツ

夕食は娘がお泊り先から帰ってきてお粥を一口食べた途端、ぎっこんばったん舟を漕ぎだして深い眠りに落ちていったため、約１．５人前食べてしまいました・・・。チョコチョコぶどうを食べたり、悪いクセが出てきました～。乗り切るんだー。

今日は昨日より200グラムアーップ！夜いっぱい食べちゃったからなあ・・・。体脂肪率は0.5ダウン。まあ小さいところは気にしないで行きましょう。

朝、桜咲く坂道を家族でおさんぽ。
朝食：夫と子供はコーンホットケーキ、バナナヨーグルト
お母さんはコーン粥、味噌汁、五目豆、煮小豆、煮りんご、鰆、

お昼：お父さんと子供は草むしり後ぶっかけうどん、
お母さんはミシンとアイロンのあと、間食甘夏半分

夕食：子どもはお友達の家にお泊りに！
　　　コーン粥、鰆、野菜とソーセージの蒸物、しめじのホイル焼き、五目豆、煮りんご、甘夏半分
食後：チョコ２ピース

あー、やっぱりおかずがなかなか終わりません。同じメニューが続く・・・。
そして、だんだん魔の食欲が復活してきました。
こんなに種類食べているのに、甘いお菓子が食べたーいって思ってしまうのです。
おなかが満たされるだけで本当に幸せなことなのに、まだ何を求めてしまうんでしょうか。
今この状態はとっても幸せなんだよー！
そうだそうだ！がんばります！

今日はお仕事の日です。
急いでご飯を食べ出発です。
朝食：芋粥、味噌汁、いとこ煮、五目豆、小松菜の炒め物

おかゆにすると子供の食が進むので、このところずっと続いています。
お母さんのおかずは残り物ばっかりです・・・。でも今のところ飽きないんだよなあ。
体重は減ってるけど、体脂肪そのままだから、脂肪じゃない水分や、食事量の変化なんですね・・・。お菓子分のマイナスかあ。

職場で間食：煮りんご、おかき一枚、チョコ１ピース

急いで夕食：芋粥（リクエスト）味噌汁、なめこのホイル焼き、はたはた（？）の塩焼き、五目豆、いとこ煮、小松菜の卵焼き、トマト

ここに書くようになって、一度に作る量が多いから、常備菜といえば聞こえはいいけど、同じものを長く食べてるな・・・と感じました。一回の量がちょこっとづつだからなかなか減らないんですよね。でもやっぱり作り立てが身体にもいいのだろうし、これから気をつけようと思います。

追加：おなかすいて、とうもろこし、煮りんご、煮大豆、夫の餃子・・・食べてしまいました・・・。はふう。