8:00
バナナ1
ドーナツ2

9:00
サンドイッチ2

16:00
コーヒー1
お菓子

19:00
ごはん1
豚しゃぶ5
焼き魚

腹筋50×4

9:00
オムライス1
コーヒー1

19:00
タラコスパゲティー1
お寿司

腹筋30×3

8:30
ごはん1
シチュウ1

12:00
おにぎり2
鳥から揚げ3

13:00
お菓子

19:00
ごはん1
ピザ1/4
ラーメン1

腹筋50×3

9:00
おはぎ2

9:00
焼き肉弁当

15:30
おにぎり1

19:00
ごはん1
シチュウ1
鳥から揚げ
生野菜

筋トレサボり・・

9:00
おにぎり1

12:00
お菓子

17:00
お菓子

19:00
ごはん1
生姜焼き5
うどん1
夏みかん1/2

腹筋50×3

9:00
おにぎり1

13:00
コーヒー1

17:00
コーヒー1

19:00
ごはん1
焼き魚2
豚しゃぶ5
生野菜

20:00
夏みかん1

腹筋50×3

6:30
バナナ1
お菓子

10:00
ごはん1
おにぎり1
パン1

13:00
ラーメン1

15:00
お菓子

19:00
ごはん1
焼き魚1
肉じゃが

食べ過ぎです・・