-10kg

日付
626 ()
□\(--;)ハンセイ
68.8kg 22.0%

9:00
お弁当

12:00
飴3

19:00
ごはん1
焼き肉3
味噌汁1


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日付
624 ()
(-”-;)うーん
68.4kg 22.0%

9:00
お弁当

13:00
お菓子

17:00
おにぎり1
コーヒー1

19:00
オムライス1
ラーメン1

腹筋50×3


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日付
623 ()
(-”-;)うーん
68.0kg 20.0%

9:00
お弁当

11:00
パン2

18:00
ごはん1
鳥から揚げ5
味噌汁1



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日付
622 ()

8:00
お菓子

9:00
お弁当

15:00
煎餅2

19:00
カレー1
ラーメン1

22:30
アイス

腹筋50×3



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日付
621 ()
(-”-;)うーん
69.2kg 20.5%

9:00
焼き肉弁当

19:00
ごはん1
お刺身1
ナポリタン1

20:00
ヨーグルト


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日付
619 ()
(-”-;)うーん
68.6kg 20.0%

8:30
大福1

9:00
カツ丼

13:00
お菓子

19:00
焼きそば1
チャーハン1
パン1


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日付
618 ()
(-”-;)うーん
68.4kg 20.0%

11:00
コーヒー1

12:00
お弁当

17:00
お菓子

19:00
ごはん1
トンカツ
味噌汁


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日付
613 ()
(-”-;)うーん
68.2kg 22.5%

9:00
お弁当1

17:00
お菓子

19:00
ごはん1
春巻き2
ポテトサラダ



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日付
612 ()

旅行中


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日付
611 ()

旅行中


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日付
610 ()
(-”-;)うーん
67.8kg 22.0%

5:30
いなり3
海苔巻3

9:00
コーヒー1

17:00
饅頭5

18:00
ごはん1
焼きそば1



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今月の目標

継続は力なり!