朝：ご飯（一膳）　納豆　お味噌汁
昼：ラーメン（6/10）
夜：ポタージュスープ　から揚げ1個　ほうれん草のお浸し

腹筋　20回
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晩御飯、以前に買ったダイエット食が見当たらなくて
軽く食べちゃいました（汗）

昨日の快挙は、ビールを飲まなかったこと（笑）
毎日２～4本飲んでたので、これは体重にも
家計にも大きいっ。

寝つきが悪く、飲んじゃうことが多かったんだけど
飲まないと　本を読んだり子供たちを眺めたり。
やっぱり飲まないほうがいいね～。

毎晩のビールの変わりに暖かいお茶を飲むことにします★★

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体重は変わらず。

・・・・減り始めないと面白くないなぁ～（-ﾍ-）
プチ断食とかしたいけど
今の職場、すっごい静かでお腹の音が聞こえちゃうので
平日は無理。
土日かぁ～？？

人生初の60kg。
なんで？？なんでこんなことに～??

「公式ダイエット.com」http://www.kousiki.com/で調べてみたら・・・・

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標準体重（現在の体重との差） 56.3 Kg（-3.7 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.2 Kg（-8.8 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 48.6 Kg（-11.4 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 23（標準）
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はぁ～=3
標準体重ですら約4kgオーバー。
完全にｵﾃﾞﾌﾞﾁﾝじゃんっTﾛT

「モデル体重に～」なんていいません。
せめて標準体重以下でありたい。
願わくば美容体重に・・・・・

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って願っていても体重は減らないっ。

3ヶ月で10kgって事は、一ヶ月約3.5kg。

まずは夕飯を激減作戦。
夕飯は翌日のお弁当に回して、夕飯時には以前買ってあった
ダイエット系ドリンクに変更。

まずはこれで食事制限。

一番こってりお肉のついたお腹は、定番の腹筋で行きましょうか？
1日100回っ！！

・・・・・嘘つきました。

まずは20回くらいから。
慣れてきたら回数増やします。

後はおうちにあるピラティスのＤＶＤを週に2回を目標に。


。。。。。。なんか緩いね（笑）
こんなんで大丈夫かわからないけど、まずは実践。
高すぎるハードル作ると3日坊主になるので（汗）

5/7日までにまずは「56.5ｋｇ」を目指して
がんばるもん～～～!!!!