今日は、良い天気でねむい感じ。
でも仕事は頑張りますよー！

昨日は大事な人とメール出来なかった。
くそぉ。今日はメール来るかな。

朝　ごはん
昼　シュガートースト
夜


お通じ　無し
運動
ストレッチとバストアップマッサージ必須。


今日も定時まで頑張るぞぉーー！

ダイエット日記初日だ。
自己紹介(〃▽〃)
身長　１５４㌢
体重　４７～４８㌔
体脂肪率　２３～２４％うろうろ。

仕事は、内勤のＯＬです。
甘い物が大好きなので目がない‥。
そして、職場にもお菓子系よく戴く
のでやばい(_TДT)シクシク

少しでも頑張って痩せたいな。
体脂肪の減少と体型（腕と足とお尻）
を整えたい!!!



そして、大事な人に可愛いと言わせる！←切実に



頑張りますo(≧∇≦o)(o≧∇≦)o






食事内容＊
朝　　　寝坊
休憩時　苺ケーキ（ぇ
　　　　烏龍茶
昼　　　カップうどん
　　　　おむすび
　　　　烏龍茶
夜　　　納豆ごはん
　　　　味噌汁
　　　　はんばーぐ
　　　　きゃべつ

お通じ：快腸
本日の間食度：★★★☆☆
（★５つで食べ過ぎ）
苺ケーキはやばいでしょ～‥とりあえず
夜はもうおやつ抜き。最近、ぽてち系が
恋しい。o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o


本日の運動度：★★☆☆☆
（★５つで運動ばっちり）
運動寒くてストレッチくらいかな…。。
半身浴オッケー。

＊必須は運動は‥
半身浴
ストレッチ
腹筋

顔マッサージ。
バストアップマッサージ




本日の仕事～＊
-13:40-
今日は少し暇です。
嬉しいけど暇だと退屈で勉強道具でも
洩ってくれば良かったいや、雑誌でもいいん
だけど（爆）