朝　　ボノラート（ストロベリー）　1袋　　　

昼　　ボノラート（コーン）　2袋

間食　コーヒー　　1杯（低脂肪乳）

夜　　ボノラート（コーン）　1袋
　　　ボノラート（ストロベリー）　1袋
　　　温野菜　　


昨日クッキー食べちゃったのに、今朝の体重は
0.8キロ減！2日連続です。やりました。

ストロベリーが来たので、助かりました。
わりと美味しいから、飲んだ時の感じはコーン
より軽めですが、野菜とか食べればなんとか
空腹感もおさえられてます。

きつかったジーンズが心なしかはきごこちよく
なったみたいです。お腹辺りがすっきりして
きたのかも。

なんとか53キロくらいまで頑張るつもりで、
あと2箱、頑張ります。
　

朝　　ボノラート　1袋　　　

昼　　ボノラート　2袋

間食　チョコチップクッキー　1枚
　　　コーヒー　　1杯（ブラックで）

夜　　ボノラート　2袋
　　　湯豆腐　　　1丁


ボノラートはコーン味を水で溶かして飲んで
いるので、どうしても甘いものがほしくなる。

今朝体重を計ったら、0.8キロへっていたので
調子にのって、クッキーに手が伸びてしまった。

明日、戻っていたらどうしよう・・・。

でも、いいのです。続けるためには多少の癒やしも
必要なのです。


今日はすごく暑かったので、夕食後家の近くの川を
歩いてきました。1周約5キロ。早歩きでとおしたので
汗も随分かきました。

朝　　ボノラート　1袋　　　

昼　　ボノラート　1袋
　　　海草サラダ（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
　　　

間食　ボノラート　1袋

夜　　ボノラート　2袋
　　　野菜、こんにゃく、お豆腐のみの水炊き
　　　（ポン酢＆大根おろし）

昨日の体重減に舞い上がっていた私に早くも
停滞期・・・？？？

相変わらず、オナラは頻繁に出ているのに、
ナゼだぁ～(＠_＠;)

　
このままでは終われません。
追加で2箱注文しちゃいました。
あぁ～！！甘いものが食べたい！
ずっとコーン味だけだったので、今度はストロベリー
も注文しました。

朝　　ボノラート　1袋　　　

昼　　ボノラート　1袋
納豆＆トースト
　　　

間食　ボノラート　1袋

夜　　ボノラート　2袋
　　　野菜たっぷりスープ


キタァ--------！！！
今朝、体重はかってみたら、56.8キロ。
初日から-1.4キロ。やっと減りました。

気持ち、下っ腹が平らになってきたような。

減り始めると拍車がかかってきました。
頑張るぞぉぉぉぉ------！！！

朝　　ボノラート　1袋
　　　

昼　　ボノラート　2袋
　　　トースト　　1枚

間食　野菜たっぷりスープ

夜　　ボノラート　2袋
　　　野菜たっぷりスープ


昨日はボノラートでお腹がいっぱい気味だった
ので、朝はボノラート1袋のみに。
パン好きの私は、ダイエット中禁断！の炭水化物
に手を伸ばしてしまいました。が、バターは我慢！

夕方、油をほとんど使わないミネストローネを
晩御飯用に作ったら、我慢できなくて、味見程度？
に軽くいただいちゃいました。

夜はスープとボノラート。


いつもながら、ボノラートは腹持ちがいいから
助かります。

ちょっと恥ずかしのですが・・・、今晩あたり
からそろそろオナラの回数が増えてきました！！
これは、脂肪が燃えは閉めたサインらしい。
今日もほとんど体重が減っていないので、明日の
朝が楽しみです。


　　　

朝　　ボノラート　1袋
　　　ゆで卵　　　1個

昼　　ボノラート　1袋
　　　冷奴　　　　1/2丁？

夕方　ボノラート　1袋（オヤツ代わり）

夜　　ボノラート　2袋
　　　ゆで野菜　　　


頑張りました！
朝は昨日の晩に作っておいたゆで卵を1個。
このお陰でかなり満腹感がありました。

昼は2袋飲むつもりだったのですが、お豆腐
食べたらお腹がいっぱいになって、結局1袋
だけ飲みました。

このままでは夜に3袋？・・・それはきつい
ので、夕方にちょっとお腹が空いてきたので
1袋飲んでみました。

夕食は9時くらいでしたので、なんとか2袋
飲めました。満腹感はある程度あったけれど
「何か食べたいなっぁ～」って衝動が治まらず、
ブロッコリーをゆでて1/2株分くらい食べました。

体重は朝計ることにしてるので、今日ココに
書いたものを食べる前の体重です。

現在-0.4キロ。体脂肪率変化なし。


明日も頑張ります！！

さっき、ボノラートが届きました（＾O＾）/
（ネット通販で買いました）

いつも今頃はお腹が空いてたまらない夕方のこの時間。
早速、１袋飲んでみました。

目標の５キロ減まで、死ぬ気で頑張ります！