朝：HLシェイク、HLサプリ、サーモティー
昼：HLシェイク、HLサプリ、サーモティー、ポンカン
夜：ピザ、ビール
間食：ヨーグルト、ポンカン
水分：多め

朝：HLシェイク、HLサプリ、サーモティー、バナナ1/2本
昼：あんまん1/2個、肉まん1/2個、HLサプリ、サーモティー
夜：ブリの照り焼き、おから、ちくわ煮、ワカメとえのきのお味
噌汁、キムチ納豆、HLサプリ、サーモティー
間食：プルーン5ヶ、ビスケット２枚
水分：多め

朝：HLシェイク、HLサプリ、サーモティ、バナナ1/2本
昼：カキの炊き込みごはん、前菜、お澄まし、茶碗蒸し、あげだ
し豆腐、白玉だんご、HLサプリ
夜：HLシェイク、HLサプリ、ヨーグルト
間食：お饅頭、葛餅
水分：ちょっと少なめ
今日は両親と娘と一緒に川崎大師におまいりに行ってきました。
というのも、今年は厄年かと思っていったのに、
来年からだったんですね。。。
父が去年厄年だったので、お札を返しにいったのでいいのです
が。
お昼は途中寄ったので、たくさん食べました。
満足満足。
私の食生活はほとんど、１日１快食状態ですっ★

朝：HLシェイク、HLサプリ、サーモティー、りんご1/2個
昼：のり弁当、アジフライ、鶏肉のすぶた風、ブロッコリー、
　　おから、クッキー、チョコ
夜：HLシェイク、HLサプリ、あんまん
間食：なし
水分：たっぷり

朝：HLシェイク、HLサプリ
昼：HLシェイク、HLサプリ
夜：きつねうどん、いわしの丸干し
間食：乾燥芋、チョコ
水分：3ℓ
スキー＆雪祭り見学で北海道に行ってきました。
美味しいものたくさん、一応HLも持って行ったけど、
スキーの最中にトイレばかり行っているわけにも行かず
（言い訳？）ダイエットはお休み。
満喫してきました。
が、きゃぁぁぁ。
1キロオーバーで今日からまたダイエット生活をスタートです。
トホホホ。
減らすのは大変なのに、なーんで簡単に体重は増えるんだろ
う・・・

朝：HLサプリ、おでんの残り２個、サーモティー
昼：
夜：
間食：
水分：