昨日に引き続きグータラ。
バイトもキッチン。


《朝＆昼ごはん》

少なめ冷製パスタ(トマト、ビネグネット、生ハム)、雑穀米、卵黄、ＧＦ、チョコデニッシュ×３


《夜ごはん》

豆乳ドリンク、ヨーグルト、ビスケット


運動:なし

測定時間　18:30　


《朝＆昼ごはん》

雑穀米、煮物(ささみ、じゃがいも、人参、いんげん)、卵黄、ヨーグルト(＆イチゴジャム)、チョコデニッシュ(２個)、ＧＦジュース、野菜ジュース

《夜ごはん》

大豆ジュース(マイクロ＆大豆プロテイン＆豆乳)
トマトサラダ

《深夜》

ざくろジュース




マイクロダイエットとプロテインを飲んで市営の温水プールに行こうと思ったら雨のためバイクに乗れず、中止。

雨が止み次第、スーパー銭湯に。