中学生・・・と言う事で、夏も近づいてるしダイエットをしようと思います！

*運動*
腹筋：50回〜
スクワット：40回〜
腕立て：20回〜
なわとび：5分〜
STK：10分〜
(ウォーキング：1時間
ビリー：1時間)
※その他追加アリ♪
*食事*
食べすぎは×。
お茶を多めに飲む！
お菓子はあまり食べない！
よくかんで食べる！
*その他*
足を組まない
歌唱力運動をする
夜に一度体重を測る

他にもいい方法があったら教えてください；；

*4月*
51.4�→�
(�減！)