今日は朝から病院。
明日も朝は病院だから朝ごはんなし。
あー朝はしっかり食べるっていうのが果たせない；；
病院まで早歩きで50分。

昼：ヨーグルト、玄米プラン、ウーロン
夜：けんちん汁、ほうれん草のおひたし、ご飯、水

＝1050cal

ううっ、おなかすいた～(´；ω；｀)
というか体重って計る時間決めたほうがいいのかなぁ。
いつもお風呂前だけど、朝起きてはかろっかな。

昨日からダイエット。
やっと重い腰上げました；やせて自信をつけて
ポジティブに生きてやる！！

・夜７時以降は食べない
・飲み物はなるべく温かいもの
・果物、野菜をとる

1日1650ｃａｌまで。

今日：1659cal

牛丼は駄目；；出されたらつい食べてしまう；；
ちゃんと断らなくちゃ。