朝バナナ７８日目　　


今朝の測定　体重41.4Ｋ　体脂肪39％　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食
　
☆間食
　
☆昼食
　
☆間食
　
☆夕食

　◆運動
　◆お通じ
　◆就寝


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朝バナナ７７日目　　


今朝の測定　体重61.0K　体脂肪38.5%
　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食　７：００　バナナ2本、水
　
☆間食　チョコ１個、コーヒー
　
☆昼食１２：３０　お弁当（ご飯、鮭切り身、肉団子、たらこ）玉子スープ、ジョア、コーヒー
　
☆間食
　
☆夕食

　◆運動
　◆お通じ
　◆就寝


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朝バナナ日７６目　　


今朝の測定　体重６０．５㌔　体脂肪３７．９％　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食　８：００　バナナ２本、水
　
☆間食１０：３０　コーヒー、バームクーヘン一口
　
☆昼食１２：３０　インスタントラーメン、おにぎり１個
　
☆間食１４：００～１７：００　友達の家で、紅茶２杯、お菓子色々、杏仁豆腐（いっぱい食べ過ぎちゃったよ）
　
☆夕食１９：００　ハンバーグ、サラスパ、タコの刺身、缶ビール３５０一缶

　◆運動腰回し
　◆お通じ○
　◆就寝


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え～！チョッといい感じです。夜の測定で６０㌔台が出るようになりました。　地道なダイエットの効果が出てきたのでしょうか？　　

午後から友達の家でおしゃべり！　楽しかったよぉ～！　日ごろのストレス発散！
学校での勉強は新しい知識を習得するのはとても楽しいし、いやじゃないけど、やっぱり気がつかないうちにストレスは感じている訳で、身につけるために毎日の復習は欠かせないので、パソコンの前にいる時間はますます増えてるというわけ。

友達が嵐のドームツアーに行ってきて、その話を聞いて欲しいとのメールで、そこでもう一人の友達も誘ってお邪魔しました。
女三人集まるとどうしてこうもおしゃべりに花が咲くんでしょうかね！

あっという間に時間が過ぎて、「夕食の支度の時間だわ」となって慌てて帰ってきました。


来年の嵐のツアーには私も絶対に行こう！
今日は食べすぎたので、明日から節制です。

　　

朝バナナ７５日目　
夜測定で初の６０㌔台！　


今朝の測定　体重　体脂肪　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食　８：００　バナナ２本、水
　
☆間食コーヒー
　
☆昼食１１：３０　オムライス、水
　
☆間食１５：００　コーヒー、プリッツ、クリームパン小２個
　
☆夕食１９：００　お蕎麦屋さんで、天むすセット（ざるそば、天むす２個、抹茶ムース、玉子焼き、かしわ抜き）

　◆運動腰回し
　◆お通じ○
　◆就寝


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朝バナナ７４日目　

グラフが上がったり、下がったり！　


今朝の測定　体重６０．７㌔　体脂肪３７．９％　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食 ７：００　バナナ２本、水
　
☆間食　チョコ２個、アメ２個、コーヒー、水
　
☆昼食１２：３０　お弁当（ご飯、アスパラとソーセージのソテー、じゃこの佃煮、たらこ）水、黒酢ドリンク、コーヒー
　
☆間食１５：３０　クリームパン小２個、紅茶、ヤクルト
　
☆夕食１７：４０　とろろそば、水
★食後　２２：００　お風呂上りに缶ビール３５０缶１本

　◆運動腰回し
　◆お通じ△　最近ずっと調子が悪い、むくみ気味
　◆就寝


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最近は６０キロ台にのったかと思ったら、元に戻り、下がり、上がりとめまぐるしい事になってます。　　

このカラートリートメントなかなかの物です。
いままで２ヶ月に一度、美容室で白髪染めをしてましたが、最近２ヶ月持たなくなりました。（ひと月もちません）
　毎月美容室に行くのは金額的にも、髪にも負担がかかります。
そこでこのカラートリートメントを通販で見つけました。
思い切って買ってみて正解でした。　たった３回で白髪が気にならなくなりました。
お風呂で、トリートメントをする感覚でいいので、とってもお手軽です。　しかもカラーリングと違って、髪にとても優しいのです。（髪に艶も出ます）
おすすめですよ！

　　

朝バナナ７３日目　

また上がったよぉ！　


今朝の測定　体重61.2㌔　体脂肪38.8％　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食　７：００　バナナ小３本、水
　
☆間食　チョコ１個、アメ１個、水
　
☆昼食１２：３０　お弁当（いなり寿司４個、肉じゃが、ハム、ほうれん草のおひたし）、コーヒー豆乳、コーヒー
　
☆間食１５：３０　豆大福１個、水
　
☆夕食１７：３０　冷やしラーメン、おにぎり１個、水

　◆運動腰回し
　◆お通じ△
　◆就寝２４：００　またまた遅いよぉ～！


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朝バナナ７２日目　　


今朝の測定　体重６０．６㌔　体脂肪38.2%　　二度目の６０キロ台！
　グラフは夜の測定　　　　　

　
☆朝食　７：３０　バナナ２本、水
　
☆間食　チョコ２個、アメ１個、コーヒー、水
　
☆昼食１２：３０　お弁当（ご飯、豚肉のしょうが焼き、ブロッコリー、蕗の煮物、ほうれん草のおひたし）、モズクスープ、コーヒー、水
　
☆間食１６：００　串団子２本、水
　
☆夕食１８：３０　いなり寿司２個、肉じゃが、豆腐のフライ、スティックサラダ、おから、水、

　◆運動腰まわし
　◆お通じ△
　◆就寝２３：３０最近遅いな、もっと早めにベッドに入ろう


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朝バナナ７１日目　

気を抜かないでやるぞ～！　


今朝の測定　体重61.1㌔　体脂肪39.2％　グラフは夜の測定　　　　


　
☆朝食　７：００　バナナ小さかったので３本、水
　
☆間食休み時間にチョコ３個、アメ２個、コーヒー、水
　
☆昼食１２：３０　お弁当、ご飯、蕗の煮物、ホッケの干物、たらこ、豚肉のソテー、サラダ（にんじん、ブロッコリー、セロリ）お茶、ヤクルト、コーヒー、水
　
☆間食１５：００　串団子２本、お茶、こんにゃくゼリー、ヤクルト
　
☆夕食１６：３０　ご飯、蕗の味噌汁、豚肉のしょうが焼き、サラダ（レタス、キュウリ、ブロッコリー、セロリ、にんじん）蕗の煮物、水

　◆運動腰まわし
　◆お通じ○
　◆就寝


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ダイエットの経過　

４月２８日　開始時　体重　６４．２㌔　　体脂肪　３９．４％
　
５月３１日　１ヵ月後　　体重　６３．７㌔　体脂肪　４１．６％

６月３０日　２ヵ月後　　体重　６２．５㌔　体脂肪　４１．６％

昨日　７月７日　体重　６１．１㌔　体脂肪　３９．４％

体重　マイナス３．１㌔　体脂肪　プラスマイナスゼロ　　
ウェスト　マイナス３センチ　

なんとスローペースなのでしょう！
ここいら辺でドカンと一発来ないでしょうかね！！

　　

朝バナナ７０日目　

週末の暴飲暴食の付けは大きかった！　


今朝の測定　体重61.4㌔　体脂肪39.0％　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食　７：００　バナナ小本、水
　
☆間食　休み時間にチョコ４個、アメ２個、水、コーヒー
　
☆昼食１２：４０　おにぎり２個、水
　
☆間食１６：００　コーヒー
　
☆夕食１８：００　アサリの味噌汁、ご飯、アスパラのバターソテー、スティックサラダ（にんじん、セロリ、ブロッコリー）、モズク、冷奴、水、蕗とかまぼこの煮物

　◆運動じっくりと腰回し
　◆お通じ○
　◆就寝24:00


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せっかくいい感じでグラフが下降してたのに、土曜の暴飲暴食の付けが来てしまった。反省！　 　

でもへこまないでがんばりますよぉ！
今日から授業が５時間に減ったので、気持ちも体も楽になり、早速帰りに美容室に行ってカットしてきました。

ここでも担当の美容師さんがかなりのいい体格で、ほとんどダイエットの話題で盛り上がりました。
　何でも、お客さんのなかに 塗るだけで痩せるという「クリーム」　を使った人がいて、たった１０日間だけですごく細くなったそうです。
その方は足と顎から首にかけて使ったそうですが、びっくりするほどすっきり細くなっていて、思わずどうやったのか聞いてみたという事です。
値段はやはりお高くて、一本３万円だそうです。
あまりにも効きすぎるので、使用にはカウンセリングが必要で、慎重に進めなければならないそうです。


誰か、こんな魔法のようなクリームの存在を聞いたか、使用した事のある人はいませんか？　怖いようなでも、ちょっと気になる話ではあります。

　　

朝バナナ６９日目
　
昨日の分は最小限にくい止めたい！　


今朝の測定　体重　体脂肪　グラフは夜の測定　　　　

　
☆朝食８：００　バナナ２本、水
　
☆間食　なし
　
☆昼食１２：３０　田舎ざるそば
　
☆間食１５：００　ヤクルト１本
　
☆夕食１８：００　ご飯、アサリの味噌汁、刺身（ホタテ、サーモン、イカ）、ホタテフライ３ヶ、茹でブロッコリー、水

　◆運動腰回し、じっくりと
　◆お通じ○
　◆就寝２３：１５

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朝バナナ開始時　６４．２㌔　遅い足取りだけど徐々に降下中！　　

昨日はこれでもか、というぐらい食べまくってしまいました。
女友達と三人集まって、ワイワイガヤガヤ、バスの中では喋りっ放し･･･一人の友人は息子が野球をやっているので詳しくて、試合中は彼女の解説付きです。（見解が厳しすぎるのが難点ですが･･･）
でも気分爽快、元気になりました。

今日からは昨日一日の分を挽回するため、節制です。

朝はゆっくりと起きだして、日ごろ出来ない掃除やお花の手入れをして、午後から息子の付き合いで隣町までゲームソフトを買いに。（先日の中体連の準優勝のご褒美です）
その後エクセルの復習、タイピング練習、（明日には受験級を決定して申し込みです。）
　悩んじゃうなぁ～！　エクセルの情報処理検定は今、何とか２級の問題は時間内にクリアできるので、一ヶ月後の試験は１級で挑戦したい気持ちと、間違いないところで２級にしようか？という気持ちが交差しています。
　ワープロ検定は今で１０分間、５００字ちょっとぐらいなので２級かな？とは思うけど、試験となると緊張して普段どうりには打てないだろうから、準２級ぐらいにしておこうかな？　などと悩みっぱなしです。

　　

朝バナナ６８日目、
なんかちょっといい感じ！　　


今朝の測定　体重60.9㌔　体脂肪38.7%　グラフは夜の測定　　やったー！！初の６０㌔台だよ（朝測定で）　　

　
☆朝食　７：００　バナナ２本、水
　
☆間食１１：３０～球場で野球観戦しながら、生ビール、焼きそば、ピザ１切れ、お茶、カキ氷、おでん、生ビール、アイス
　
☆昼食
　
☆間食
　
☆夕食１９：００　ざるそば

　◆運動なし
　◆お通じ○
　◆就寝


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朝の測定で初の６０㌔台となりました。　急にどうしたの？っていう感じ！　　

日ハム観戦バスツアーに友達と３人で行ってきました。
よかったですよ！　試合は勝ったし、天気はよくて青空の下で飲む生ビールの美味しかったこと！！　サイコーです。

でも、ついつい食べすぎちゃって、友達に「ホントにダイエットしてるの？」と言われちゃいました。
明日から節制します。

ドームと違って地方球場はいいね！　なにより選手との距離が近いし、バックネット裏の席なんてドームじゃ取れないしね･･･

ぼやけているけど、試合前に現れたダルビッシュです。
すっきり、ストレス解消！
また来年も来てくれたら絶対に行くよ。

　

子供たちのベースランニングでハイタッチするダルビッシュ