しばらく振りです…
３ヶ月生理なくて薬にて強制的に生理をこさせたので、
次の生理が自力でくるまでは中止してたんですが…
反動で食べ過ぎて
３Ｋｇも太った！！！（がくがく

とりあえず普通に食事を節制してみようと思います。はい。

朝
・セルディア×２

昼
・豚キムチ（野菜たっぷりバージョン）
・わかめの味噌汁
・鯖のみりん干し1/3
・こんにゃくそうめん（大葉・ミョウガのせ）
・納豆
・ご飯

夜
・セルディア×２

今日は朝早く起きたので３０分ほどウォーキングしてきました。
きっと毎日は無理だけど、これからはできるだけ運動もするようにしていこう～