ウエスト　８９㎝
太もも　　６２㎝

ウエスト
食事
・朝　なし
・昼　おにぎり
・夕　ご飯
　　　お味噌汁
　　　生姜焼き
　　　卵サラダ
　　　瓜の漬物
　　　ヨーグルト

ウエスト
食事
・朝　おにぎり(２個)
　　　玉子焼き
・昼　おにぎり(２個)
・夕　蕎麦
　　　野菜炒め
　　　きゅうりの浅漬け
　　　人参とピーマンのごま油和え

ウエスト
食事
・朝　ご飯
　　　豚の角煮
　　　煮玉子
・昼　冷やし中華
　　　コブサラダ
・夕　クレープ
　　　たこ焼き

ウエスト
食事
・朝　筍ご飯
・昼　から揚げ弁当
・夕　筍ご飯
　　　鮭のみそ焼き

ウエスト
食事
・朝　なし
・昼　から揚げ(鳥もも)
　　　パン
・夕　コブサラダ
　　　じゃがいも揚げ
　　　から揚げ(鳥もも、鳥皮)
　　　野菜炒め
　　　ヨーグルト