朝⇒焼たらこのおにぎり
昼⇒納豆巻き、チキンラーメン
間食⇒カラムーチョ
夕食⇒ココスの包み焼きハンバーグ

飲み物は水かプーアール茶にしてます＊
昨日より体脂肪が増えてる！！昨日腹筋サボっちゃったからかも、、
あと、毎日外食で家で食べてない･･･
なるべく外食はしないように気をつけます＞＜；
腹筋して寝よ･･･ZZZ

朝⇒なし
昼⇒ミラノサンドBとブレンドコーヒー
夕方⇒フォーチューンクッキー、キッシュ、豚レバー
夜ごはん⇒お吸い物

腹筋効果かな？
体重は変わらないけど体脂肪がちょっと減ってたo(*≧□≦)o

朝⇒ｸﾘｰﾑ饅頭？
昼⇒お弁当
夕方⇒チキンラーメン、ポテチ

夕方、油っこいの食べたせいで気持ち悪くなったｗｗ
夜ご飯は自粛。。。

腹筋３日目です

朝⇒おにぎり１つ
昼⇒お弁当
夜⇒アジとさんまと餃子？

朝、昼兼⇒みかんゼリー、オレンジジュース
夕方⇒野菜たっぷりラーメン
夜ごはん⇒あじ、さんまの焼き魚と野菜たっぷり味噌汁

佐野のアウトレットに行ってゴディバのラテを飲んでしまったｗ
いつもより食べてないのに太ってる･･･(￣Д￣;)
体重計が狂っていることを願いますｗｗ

朝、昼兼⇒ヒレカツちょっととご飯、お吸い物

夜⇒サブウェイのチキンサンドとポテト

品目少ない＆高カロリーｗ