朝　　トースト　珈琲　シフォン


昼 なっとうご飯　珈琲


夜　　ポテトサラダサンド　珈琲


運動　ウオーキング　1時間　

朝食　パン耳　なっとう　野菜キャベツの千切り

昼食　海草のレモン醤油あえ　ソーセージ1本　ナゲット1個

夕食 イカリング　若布サラダ　お野菜味噌汁　シフォン


運動　　朝ウォーキング　1時間

　　　　　はなまるストレッチ

今日から登録してみました。

5年前、ここのサイトのおかげで13キロダウンしたわたし
がんばるぞ～～～