*朝*
和風煮込みハンバーグ
ごはん

*昼*
魚
卵焼き
たけのこ
ハンバーグ
ごはん

*夜*
焼肉
かぼちゃ
おくら
ごはん

*おやつ*
ぱん

*運動*
なし

13日にやること
部屋掃除
スロトレ

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8月9日まで89日
目標47kg
あと-31kg
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*朝*
チャーハン
あさりの味噌汁
から揚げ

*昼*
冷やしつけ麺

*夜*
海老としいたけのクリームスパゲティ
絶品チーズバーガー
ポテトフライ

*おやつ*
リアルゴールド
エンゼルパイ
駄菓子のカツ

*運動*
スロトレはじめました
おかんと一緒にやりますっ



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8月9日まで90日
目標47kg
あと-32kg
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*朝*
サンドイッチ

*昼*
梅おにぎり
サーモンチーズのフライ
カップ焼きそば

*夜*
ハンバーグ
野菜炒め
ご飯

*おやつ*
イチゴドーナッツ

*運動*
なし

いかんっバランスがよろしくないっ

日曜洋画劇場｡
グリーンマイル｡

ブルータル?役もデヴィット･モースが大好きでした｡
なつかしい｡




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8月9日まで91日
目標47kg
あと-32kg
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はじめます～

一気に落とすのはお勧めしないといいますが｡

か　ん　け　い　無いっ

8月9日までに-30kg




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8月9日まで92日
目標47kg
あと-30kg
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